6.晚上锻炼未尝不可
过去人们认为 ， 睡前3到4个小时锻炼会导致难以入睡 ， 但如果你能挤出的唯一锻炼时间就是从办公室回家的路上 ， 那也不用担心 。 瑞士研究人员发表的报告称 ， 通过查阅23篇论文 ， 他们得出的结论认为 ， 晚间锻炼不会对睡眠产生负面影响 。 “如果说晚上运动对睡眠质量有任何影响的话 ， 那也是积极的影响 ， 尽管很轻微 。 ”他们写道 。
来源：参考消息网
- 睡前发朋友圈晚安一句话心情说说 晚安心语正能量励志图片
- 慢性腰痛|腰总疼，快检查下你的睡姿
- 危害|“别熬夜，真的很伤身体”！长期晚睡的危害，不只是长相变丑
- 适合睡前发朋友圈晚安心情说说短句 晚安心语优美的一段语句
- 大脑处|睡觉出现3个异常 说明血管堵了
- 中国睡眠研究会|《开端》频繁出现的褪黑素能治失眠？真相是……
- 睡眠质量|用姜水泡脚，有哪些好处？身体或可收获3个好处
- 睡眠质量|苹果和此物一起煮，每天一碗，睡得香，精神好，女人常喝皱纹少！
- 扭伤|腰痛调养三步走！睡前不妨做做这三件事……
- 时间流逝的慌乱，是一个人沉睡后的梦魇