尿酸|尿酸高的人，牢记3种“水”别喝，否则痛风会随时“拜访” 高尿酸|肾脏|痛风|碱性食物

尿酸，是人体中嘌呤代谢的产物，如果尿酸含量长期超高，就有可能引发各种疾病，给身体健康带来极大的伤害。痛风就是其中的一种，疾病发作时令患者痛苦不堪，严重影响正常的生活与工作。
因此，积极控制尿酸非常重要。而想要控制尿酸，需要远离三种“水”，做好五件事。

文章插图

高尿酸患者应该避免饮用以下三种“水”。
1、果汁饮料
很多人都习惯在口渴时选择喝一些果汁饮料，而不喝白开水。却不知，果汁饮料中含有大量的糖分。如果尿酸高患者长期喝这类饮料，摄入这些糖分就会令身体中的尿酸含量严重超标，从而引发痛风。

文章插图

2、酒
不管是啤酒、红酒，还是白酒中，都含有大量的酒精。酒精可以加速身体中嘌呤物质的代谢，从而升高身体中的尿酸含量。
并且，这些酒精进入体内会对尿酸的排泄造成一定的影响，从而导致过量的尿酸停留在身体中，增大患痛风的几率。

文章插图

3、骨头汤
很多人都喜爱喝骨头汤，认为它可以帮助身体补充钙质。但是，骨头汤内所含的嘌呤成分非常高，如果长期摄入，就会造成身体中的尿酸含量不断增高，从而引起痛风的出现。

文章插图

高尿酸患者应该怎样避免痛风的出现？
1、多喝水
高尿酸患者如果不想出现痛风，就要牢记多喝水。多喝水不仅可以增加排尿次数，有利于减轻肾脏的负担，还可以将身体中多余的尿酸及时排出，对控制病情有较好的效果。

文章插图

2、合理控制体重
除了不健康的饮食习惯以外，研究人员还发现，高尿酸与体重也有着密切的关联。体重超标就会导致身体中的尿酸增高，引起痛风的几率也会更大。
因此，大家在控制饮食的时候，还需要减少摄入卡路里，保持合理的体重。
3、多运动
建议大家在日常生活中，一定要坚持进行体育锻炼。多运动可以有效促进血液循环，及时清除身体中的垃圾与毒素。
还能将多余的尿酸尽快排出体外，对于降低尿酸很有帮助。痛风患者，需要寻求医生的建议，根据自身情况选择适当的运动方式，避免进行剧烈运动。

文章插图

4、多吃碱性食物
碱性食物可以帮助中和人体内的尿酸含量，对于控制尿酸水平非常有效。同时，还能加速尿酸的溶解与排泄。生活中比较常见的碱性食物有空心菜、油菜、菠菜等。
5、补充维C
根据相关研究证实，维生素C可以增强肾脏里肾小管的健康度，提升肾脏的代谢能力。因此，适当补充维C，对降低尿酸有较好的作用。

文章插图

以上文章所讲述的就是，关于高尿酸患者一定不能喝的三种“水”，希望大家要牢记。同时，在生活中大家一定要警惕高尿酸的出现。养成多喝白开水，少喝饮料的好习惯。尽早戒酒，保持规律的作息时间。
坚持体育锻炼，合理控制体重。这样才能使身体保持健康的状态，远离疾病的困扰。
【 尿酸|尿酸高的人，牢记3种“水”别喝，否则痛风会随时“拜访”】