沈阳|超长三伏天别忽视这些“心血管预警”( 二 ) 来源：沈阳日报-沈阳网从7月

支招心与夏气相通应
暑天养心“食苦夏不苦”
中医认为“心与夏气相通应” ，多位专家给出了暑天养心的小妙招。沈阳市卫生健康服务中心张文静医生表示，伏天人们都会出现不同程度的“上火”症状。而苦入心，能清心火，食苦利于夏季养心，此时适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、苦菜、苦丁茶、苦荞麦等，对人体大有裨益，正所谓“苦夏食苦夏不苦” 。
沈阳市中医院中医康复中心副主任中医师邢澍推荐了一些伏天饮食调养的方法：首先，饮品宜服绿茶、绿豆汤、酸梅汤、荷叶茶、凉茶(伏茶) 。从古至今，民间都有大暑三伏天饮伏茶的习俗。伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶，这种由金银花、麦冬、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有着不错的清凉祛暑作用。其次，夏季多用瓜类解暑，如西瓜、黄瓜、冬瓜，有着生津止渴、清热解暑作用。还可以做一些西瓜翠衣汤，把西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。
穴位养生同样能在伏天起到良好的作用。沈阳市中医院质控办主任、副主任中医师吴爽介绍，适当点按劳宫穴，可具有清心泄热，养护心脏的作用。劳宫穴，别名五里穴、鬼路穴、掌中穴，要找到它的位置，可以轻轻握拳，取中指所抵之处即是，左右手各一个，每次各点按五分钟即可。
最后，张文静提醒，在一年中气温最高的时候，反而不能一味贪凉，热饮、热食、热水澡才是三伏的养生之道。天气炎热，市民多喜欢待在空调房里。但空调造成室内外温差加大，骤冷骤热很容易诱发心脑血管意外。专家提醒，在使用空调时要注意以下几点：室内外温差不应太大，室内温度26℃左右比较合适；肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡；一般开空调两三个小时后就应该开窗户透气。沈阳晚报、沈报全媒体主任采访人员唐子匀
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沈阳|超长三伏天 别忽视这些“心血管预警”( 二 )

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