近视|眼科医生提醒：暑期这件事，你带孩子做了吗？( 二 ) 交汇点讯炎炎夏日到来

暑期如何督促孩子护眼？
家长们最关心的问题就是“怎么预防近视？”、“得了近视怎么办？”等。
目前已经被确认和近视相关的危险因素包括学校教育强度、户外活动时间、父母近视史；而家长们最关心的“电子屏幕”其实和近视的关系尚未被确认。
那么家长和孩子们具体应该怎么办呢？
No.1 增加户外活动时间
【近视|眼科医生提醒：暑期这件事，你带孩子做了吗？】根据国际近视研究院（IMI）的最新汇总成果，对于还没有近视的儿童，家长要注意保证儿童每天2小时的户外活动，这是最经济、最有效的方法，比控制电子产品时间更加重要。
也有许多家长在门诊对眼科医生有一肚子的苦水要倒，说孩子课业压力太大，实在没有办法保证2小时户外活动。其实， 2小时户外活动可以用“积少成多”的办法实现。比如课间10分钟离开教室（累积起来就有1小时了），参加体育课，参加体育兴趣班等。而暑期自然光照充沛，正是户外活动的黄金时期。已经有科学研究证明，儿童近视在夏天的进展速度明显低于冬天。
在此也要提醒家长，户外活动的关键是接受自然光照， “远眺”、“看绿色植物”都是没有必要的，只要能接受自然光照即可。可以在树荫下活动，可以戴墨镜或者戴帽子，而且阴天的光照也是有效的。
No.2 控制电子产品使用时间
虽然电子产品和近视的关系尚未被确认，但是孩子长时间使用电子产品，确实容易视疲劳。而且，孩子在家玩手机、电脑多了，户外活动自然也就少了。
No.3 近距离用眼后定期休息
根据20-20-20法则，家长们应该督促孩子在近距离用眼20分钟后向6米（20英尺）外眺望20秒，放松眼部，防止疲劳。
而对于已经近视的儿童，除了保证自然光照以外，要定期到医院复诊，接受眼科医生的专业指导。家长还要擦亮眼睛，警惕路边各种宣称能“治愈近视”的骗子机构，避免人财两失的悲剧。
新华日报·交汇点采访人员王甜