身体|对身体很好的三种食物，排出毒素、延缓衰老，好吃又不贵！养生|维生素b

大家好，我是养生蒋医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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苹果
苹果作为最常见的水果之一，深受男女老少的喜爱，含有大量的维生素、矿物质和其他微量元素，可以帮助增加大脑动力，促进血液循环等，还可以提高注意力和记忆力，且含有锌元素，还可以有效提高人体免疫力，另外苹果中含有的磷元素和铁元素，有着补脑消除情绪的作用。

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葡萄
葡萄是市场上最常见的水果之一。经常吃不仅会引起利尿，而且经络也会有神奇的效果，所以很多人都很喜欢吃。但每个人都注意到，虽然葡萄很好，但糖含量也很高，因为高血压患者必须小心饮食。

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长豇豆
【 身体|对身体很好的三种食物，排出毒素、延缓衰老，好吃又不贵！】长豇豆也叫带豆或者角豆，是夏天人们餐桌上的常见菜。含有磷脂成分，能促进胰岛素的分泌，对于糖尿病、口渴和多尿等症皆有辅助疗效。含维生素C，能促进抗体的合成，提高抵抗力的作用，还有健脾补肾的功能，经常食用，坚持长期食用还能起到一定的降糖减肥作用。