睡眠质量|男人60岁后，晨起还有4表现，恭喜你，身体还很硬朗普拉提|骑自行车|疾病|心脑血

男人60岁后，晨起还有4表现，恭喜你，身体还很硬朗
60岁也刚好一个甲子，所以60岁是人体衰老的重要分水岭。年满60周岁，也是男子法定退休年龄，一部分人可以开始安享往年生活。然而，很大一部分人在年满60之后，身体依然非常硬朗，可以继续在工作岗位上贡献自己的力量。
60岁之后的人，很大一部分会转岗继续工作，当然也有一些人会退下来。不排除有一少部分人，因为身体的缘故，会提前退出工作岗位。

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男性平均寿命依然比较女性要低很多
对于男性来说，从青春期之后，身体素质明显优于女性，然而寿命却比女性要短很多。据世界卫生组织最新公布的数据显示，2019年我国人均寿命为76.1岁，位居世界第53位。其中男性平均年龄为74.6，女性为77.6，男性的平均寿命依然比女性少了整整3年。
对此，WHO调查发现，男性除了一部分从事一些高危职业导致意外的死亡，降低平均年龄的因素外，还有就是一些不良的生活习惯所致。比如：绝大多少男性都有抽烟喝酒的习惯，喜欢熬夜，承担更重的生活压力，欲望过重等等。

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40——55岁，是男性健康的关键期
研究发现，男性在40岁之后身体素质开始下降明显。而在50岁前后开始步入男性更年期。所以，如果再在这个时期内，如果依然沿袭了之前不良生活习惯，就容易加速人体衰老，影响人的寿命。
而在男性肌进入60岁以后，经历了人生的大起大落，生活开始平稳。所以60岁以后的男性，如果身体依然硬朗的话，一般都比较容易长寿。

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男性60岁后，晨起有4种表现，恭喜你，身体还硬朗
1、晨起之后头脑清晰
年满60的人，一般作息方面都比较有规律。而早上当人体从睡梦中逐渐清醒过来之后，头脑清晰，精神饱满。可见睡眠晚上的睡眠质量是非常高的。
【 睡眠质量|男人60岁后，晨起还有4表现，恭喜你，身体还很硬朗】睡眠一是人体的一种调节功能，睡眠质量高，可见人体调节功能还是很强大的。是身体“硬朗”的重要体现。

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2、晨起之后，心情特别好
有些男性容易为鸡毛蒜皮的小事就大动肝火，而且往往在清晨起床时有很重的起床气。事实上这也是身体欠佳的一种表现。
要知道，只有当人体休息好了之后，心情才会好。如果休息不好，人的情绪就会很糟糕，容易乱发脾气。所以，早上起床时的心情也可以判断一个人的健康状况。

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3、面色好
当然，对于老年人来说，我们不能强求要面色要红润，毕竟有年龄摆那里。那么面色好指的是哪些方面呢？
首先是当然是精神要比较饱满，没有不良情绪。其次就是没有出现浮肿等现象。说明身体还是比较不错的。
一些老年人，清晨起床时有脸部，尤其是眼袋、下肢甚至全身浮肿的现象，这说明其肾脏功能比较衰弱。

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4、血压稳定
对于老年人来说，人体在早上刚刚起床的时候血压容易偏高。等开始活动之后，又开始逐步恢复正常。一般而言，早上刚起床时，高压不要超过140，就是属于非常正常的。
大多数老年人都有监测血压的习惯，尤其是一些高血压患者。那么在早晨起床的时候，如果发现自己的血压依然是保持在正常的范围内，是非常值得恭喜的。
高血压是“三高”之首，绝大部分老年人都受到它的威胁。因此，当自己步入老年之后，发现血压依然控制得很好，这是一件非常值得祝贺的事情。

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当然，对于男性来说，在40岁以后就要注意养成良好的生活习惯，比如规律的作息，合理的安排饮食与运动。尽量避免抽烟喝酒、熬夜等不良嗜好，少些应酬。这样的话就可以非常平稳地过渡到老年。
等到退休之后，生活上就没有那么多烦心事，所以可以更好的关注自己的身体健康，安享老年生活。