肚脐在中医叫做“神阙”，阙是门户的意思，神阙就是神、气居住的地方，对人体至关重要，且肚脐与肠胃等消化系统的联系很密切，还有着调和阴阳，扶正祛邪的功效。
而脾胃乃长寿之本，脾胃好的人才容易长寿，所以保养好肚脐是重中之重。
01
自制肚脐贴
这里皮肤最薄，且没有脂肪组织，皮肤和筋膜直接相连。所以肚脐也是非常容易吸收营养的地方，且很会“挑”，身体需要的营养它才吸收，不需要的就不吸收。所以用肚脐贴来辅助治疗疾病，增强身体抵抗力就非常合适。
南怀瑾《我说参同契》记载：将桂圆肉，花椒，艾绒三者一起捣烂，睡觉时敷在肚脐上，能温补阳气，调理寒湿重、胃寒、手脚发凉、宫寒、痛经、失眠、风寒等症状。
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【 如何自制配方 】【材料】
桂圆肉（干品）一颗：补肾
花椒六七颗：芳香走窜
艾绒适量：温经通络
【制作方法】
将花椒打碎，加入碾碎的桂圆肉和艾绒，捣成药泥放在纱布上，睡觉时贴在肚脐上，可以每天贴。
02
两种按摩法，相辅相成
摩揉法：大鱼际推过去，小鱼际揉回来。便秘顺时针揉；腹泻逆时针揉；糖尿病揉左肋下。每次揉100下即可。
这种按摩法，可以养元调气。改善胃胀、便秘、腹泻等症状，还可辅助治疗糖尿病等脏腑代谢性疾病，妇科、男科也适用，可长期坚持按揉。
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捏四边法：食指伸到肚脐眼里，拇指在外面，一起沿着肚脐边捏，每天捏10圈或者20圈。捏四边法则可以安神调情志，有效改善自闭症和预防老年痴呆。
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【建议】朋友们可以两种按摩法结合使用，达到形、气、神的和谐统一，对身体大有裨益。03
补肾通阳——敷大盐姜包
【制作方法】
将鲜姜切片加入大盐，装入布包扎紧。
【使用方法】
加热成热敷包，贴敷在神阙穴（肚脐）和命门穴，以达到补肾通阳的功效。
命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。两个穴位各一次，每天睡前敷一敷，直至热敷包没有温度为止。
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