肾衰竭|医生：肾不好，睡觉时有3种表现，再不注意，肾可能要报废了！血液循环|按摩|睡眠质量

肾衰竭指的是因各种原因所导致的肾功能下降，主要分为急性肾损伤和慢性肾衰竭两个类型，这种疾病具有比较大的危害性，因为它除了可以直接损伤肾脏外，还可能造成肾性骨病，心脑血管疾病，甚至尿毒症。
虽然很多人知道肾衰竭对人体的影响，可是却并不知道如何预防，但其实如果睡觉时有了下文中提到的这种表现，也许是肾脏受到了影响，一定要重视起来。

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一、身体水肿
中医认为肾主水，一旦肾脏受损，肾功能下降，首先会影响泌尿系统，这时候体内的水分无法正常形成尿液排出体外，于是便使患者出现身体水肿的表现。
所以，在早晨起床后，你发现面部以及下肢有了水肿的问题，并且久久难以消退，就要提高警惕。

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二、睡眠质量差
【 肾衰竭|医生：肾不好，睡觉时有3种表现，再不注意，肾可能要报废了！】肾精滋养着人体各个脏器，使其健康运转，在肾脏健康使人的睡眠状态更好，很少会出现失眠多梦的状况。
可若是没有保养好肾脏，便会使患者的体液调节失衡，这种情况下，患者睡觉时可能会有口渴想喝水以及起夜的表现，久而久之便会影响睡眠的质量。

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三、腰部疼痛
大家都知道，肾脏生长于腰部两侧，所以它的健康程度也能够通过腰部的状态呈现出来；
在肾脏功能正常时，腰部比较强劲有力，可倘若男性朋友最近老是有腰部酸胀，以及疼痛等问题，就要多注意是不是肾脏受到了损伤，这时早点治疗才能避免肾衰竭出现。

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怎样做才能保护肾脏？
1、合理饮食
为了身体健康，男性平日里一定得补充营养物质，例如多吃新鲜的水果蔬菜以及蛋类瘦肉类和牛奶等食物，才能补充人体所需的营养物质；
除此之外，避免食用辛辣烧烤以及油炸类的食物，否则只会给肾脏增加负担。

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2、多喝水
因为肾的主要功能是调节人体水平衡，并且排除体内的垃圾毒素，而正常的代谢也需要水分的参与，倘若饮水量不足便会出现代谢物在体内累积的问题，进而导致肾脏疾病找上门来。
所以，哪怕平时不口渴也要多喝水，才可以补充人体正常生理活动所需要的体液。

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3、日常锻炼
无论是慢跑还是骑行等，有氧方式，不仅能够促进血液循环，保证身体的代谢，同时还可以提高身体的免疫力，避免病毒入侵。
4、多按摩
男性朋友平时可以多按摩脚底和腰部，因为人的脚底有很多的穴位，尤其是太溪穴对应肾，若是经常按一按，便能保证血液循环疏通肾经，进而使营养供给给肾脏。
而按摩腰部也能加快血液循环，从而改善患者腰膝酸软以及身体疲乏的问题。

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综上所述，肾衰竭是一种严重危害患者身心健康的疾病，所以我们平时必须做好预防的措施，以及多观察身体的表现；
尤其是睡觉时，如果出现了身体水肿，腰部疼痛和失眠等问题，就要及时去医院检查肾脏。
另外，为了避免肾脏受损，平日里应该多喝水，健康饮食以及多按摩和适量的锻炼。