子时|黑枸杞和红枸杞，哪个补肾效果更好？一文说明，别再当冤大头了维生素西红柿

在日常生活中，大伙都知道枸杞是个好东西，网络上还流传着“保温杯里泡枸杞”这样的一句俏皮话，一时间让人忍俊不禁。
说到枸杞，在中国老百姓的生活中出现的频率非常之高，它是一种药食同源的食物。

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在过去很多人只知道红枸杞，我们在购买中也往往以红色多见，但现在随着生活水平的逐渐提升，被称为“软黄金”的黑枸杞也逐步的进入到人们的视野中。
自古人们都知道枸杞能够具有补肾的功效，但在“黑枸杞”暴风般的洗脑宣传中，黑枸杞和红枸杞谁更好呢？我们先来看看二者的功效。
红枸杞的功效对红枸杞的作用人们已经了解得比较多，而红枸杞也是被收入《中国药典》的药材。药典中的记载是：红枸杞药品名属枸杞子，为茄科植物，主要作用是滋补肝肾、益精明目，用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等的治疗，为平补肾精肝血之品。

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对红枸杞的成分的研究也发现，枸杞子有多种功能，如对增强免疫功能以及免疫调节作用，抗氧化、抗衰老作用。
黑枸杞的功效黑枸杞在传统医学(中医、藏医、维医)中有记载，从经验的角度上看似乎有多种功能和作用，如用于治疗心脏病、降低胆固醇、增强免疫功能、抗衰老、美容养颜、治月经不调等。
藏医把黑枸杞叫做“旁麦宅布”，同时认为其具有补充气血的功效，算不上珍稀药材。

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那么黑枸杞和红枸杞有什么区别吗？对于补肾谁的效果更好呢？
黑枸杞和红枸杞并无太大区别其实黑、红枸杞只是在颜色上有差别，在药效上并无大的差异。黑枸杞与红枸杞的主要区别在于黑枸杞中的花青素的含量更为丰富，这也是黑枸杞颜色更深的原因。
研究表明，花青素具有较好的抗氧化作用，但除了黑枸杞葡萄、桑葚、紫薯、蓝莓、茄子等常见蔬果中同样含有花青素，而且其含量还更高，食用这些蔬果更为便宜和方便。所以，对于黑枸杞的“洗脑式”宣传不必过多理会。

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黑枸杞和红枸杞哪个补肾效果更高？在生活中，人们选购枸杞更多的目的就是为了补肾。想要将“保温杯泡枸杞”落到实处。但是，想要补肾单纯地泡枸杞，效果甚微。
中医养生讲究顺应四时，调整我们的起居饮食。四季更替，人体也会经历春生、夏长、秋收、冬藏四个阶段。昼夜的变化，睡好“子午觉”也是一种补肾的方法。

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所谓“子午觉”就是指在子时（23~1点）和午时（11点~13点）按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩。”每晚的子时是阳气最弱、阴气最盛之时，这个时候睡觉，最能养阴，是养生的最佳时机。
【 子时|黑枸杞和红枸杞，哪个补肾效果更好？一文说明，别再当冤大头了】总之，一旦发生肾虚的情况，一定要引起重视，从饮食起居用药各个方面综合调理。