果糖|上厕所时，若有这种异常，可能是你体内尿酸高了，需及时控制！高尿酸|痛风|肾脏|尿酸过高|果

我们都知道，控制“三高”十分重要，高血压、高血脂、高血糖可能会引发各方面的疾病，但是，除了“三高”之外的“第四高”——高尿酸也要积极预防，不然可能会导致痛风。
尿酸是嘌呤在人体的代谢终产物，高尿酸对人体多个组织器官都具有危害作用，过高的尿酸沉积在骨骼、关节处，会引起痛风。
通常情况下，人体每天产生的尿酸量与尿酸排泄量之间，能保持一种动态平衡。一旦尿酸生成过多，或排泄减少，就可能引起高尿酸血症。
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如何判断自己尿酸是否过高？
1、排尿不通畅
当体内的尿酸过高了，那么这些多余的尿酸会没法正常的排出，那么就会沉积在人体的关节处会引发人体痛风。
另外还会沉积在肾小管、肾盂与输尿管内，这样就会易使人体出现排尿不通畅的现象。
2、排尿次数异常
当体内的尿酸过高了，那么肾脏处会沉积有尿酸，这样会影响到肾脏的排便功能。
若你发现你每次排尿的量和次数都增多或者减少了，那么这有可能是肾脏功能发生了病变。
3、尿液颜色异常
肾脏健康与否可以通过尿液的颜色看出来。
正常健康人的尿液颜色是淡黄色透明的，有时在前期可能尿液颜色会深一些，但如果平时经常出现尿液颜色异常，变得很深，甚至出现血色的，那么这时就要注意肾脏的健康。
对于有尿酸高的患者来说，如出现血色尿液的话，很有可能是肾脏出问题的，应及时就医。
4、尿量变化明显
一般尿酸高了之后，对肾脏造成影响，会导致人出现尿频或者少尿的极端情况出现。
有的人会在夜间频繁的起夜，也有的人会出现排尿量减少，甚至是无尿的情况。无论是哪一种，都要特别警惕。
尿液异常，除了是尿酸高的信号之外，其实还暗示着大家高尿酸问题已经对肾脏造成影响了。
因为肾脏主要是过滤和代谢尿酸的器官，尿酸高，肾脏的负担就会加重，如果时间长，或者情况严重，肾脏会出现相应的问题，这时候要注意及时的降尿酸。
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为什么尿酸会高？
1、肾脏内“垃圾”的处理速度是一个重要原因。
肾脏是人体重要的“垃圾”处理系统，约有2/3的血尿酸通过肾脏排出人体，因此，患肾脏疾病导致肾脏功能下降时，尿酸这种“垃圾”也会慢慢在体内越堆越多，血尿酸浓度也随之上升了。
2、尿酸这种废物产生的来源有外源性和内源性两种：
外源性尿酸是由食物中的嘌呤等分解而来的。
进食嘌呤含量高的食物，如动物内脏、海鲜、鸡鸭鱼肉、蘑菇、紫菜等，都会使血尿酸浓度升高。
此外，饮酒特别是长期饮用啤酒，也是血尿酸增高的原因。
内源性尿酸是人体代谢过程中自行产生的。
我们体内细胞中的遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)和RNA(核糖核酸)是由几百万或几千万个核酸组成的。随着细胞代谢，这些核酸分解后的产物就是嘌呤。
除了正常细胞衰老分解产生的之外，有一些疾病如恶性肿瘤疾病的患者，在放疗和化疗的过程中，肿瘤细胞的大量破坏分解，也会导致内源性尿酸水平的急剧上升。
大体上而言，约2/3的血尿酸来自于内源性。
也就是说，即使你没有吃进去任何东西，身体本身代谢也会产生嘌呤。
可怕的是，有些食物很「心机」，虽然自己不含嘌呤，但它里面含有的某些成分却能促进身体合成更多嘌呤，从而造成尿酸升高。
含糖饮料，就是其中的典型代表。
含糖饮料不仅仅只是增加身体内嘌呤升高尿酸那么简单，一些研究证实：含糖饮料摄入更高的人，即便本来没得痛风，后续发生痛风的几率也更高。
哈佛大学科学家，在长达十几二十年的一项研究中，随访了上万名男性和女性，得出了 5 个值得分享的结论：
? 平均每天喝 1 份含糖饮料（大约 250～300 毫升，不到一听可乐）的男性，相比基本不喝的人，新发生痛风的几率平均会增加 44%；
? 女性每天喝 1 份含糖饮料，新发痛风比男性高一倍；
? 在此基础上，含糖饮料喝得如果更多，那风险增加的程度也更高；
? 即便把含糖饮料换成不含糖的纯果汁，风险依然会增高，甚至增加风险的作用可能比含糖饮料更大；
? 不含果糖的人工甜味剂的无糖饮料，才不会增大风险。
也就是说，含糖饮料不仅可能让尿酸降不下来，还可能进一步诱发痛风，而且果汁同样需要警惕。
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痛风帮凶：果糖
小小一瓶含糖饮料，为什么有这么大的危害？从已知的研究来看，可能是其中的果糖在搞事情。