孩子|疾控暑期防病提示：清洗空调滤网，科学防暑降温，使用儿童安全座椅…… 孩子们欢呼雀跃迎来了暑假

孩子们欢呼雀跃迎来了暑假，家长们开始轮番休假陪娃出游。上海市疾控提醒，在享受假期的同时，家长要帮助孩子呵护身体健康。除了做好疫情防控，还要注意防暑降温、饮食卫生和道路安全。
出游防疫做好三部曲
目前国外疫情仍很严重，近期国内个别地区出现本地疫情，出游要做好以下三部曲。
首先是行前做好准备，避免出境游，关注国内疫情，不要去疫情中高风险地区。建议短途游、自驾游、户外山水游，室内游玩景点不要停留过长时间。出行前需要准备口罩、免洗手消毒剂、消毒湿巾或酒精棉球等，还有公筷公勺和自用水杯，以及健康码。
其次是途中做好防护，乘坐飞机或火车等公共交通工具时，注意全程佩戴口罩。在景区游玩时，保持距离1米以上可以不戴口罩，如在户外爬山可以不戴，如果人多排队需要戴上口罩。保持良好卫生习惯，尽量少接触公共部位，不要用没有清洁过的手摸口鼻，及时洗手。旅行过程中注意饮食安全，用公筷公勺以及自带水杯。住宿选择卫生条件较好的宾馆，注意开窗通风，可自带毛巾等清洁用具。
最后，如果旅途中出现发热、干咳、乏力等症状，应立即到附近的医疗机构就诊。
防暑应对科学合理
天气炎热，户外活动应避开一天中气温较高的正午时间段。户外活动时，应当做好防暑防晒工作，如涂抹防晒霜，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气的棉麻或真丝面料。如果出现口渴、头晕、乏力、发热等症状，考虑可能为中暑，要及时离开高热环境，选择阴凉通风的地方休息，多喝水，适当饮用一些含盐分的清凉饮料。如果症状严重或休息后未缓解，应及时就医。
在室内，也要科学使用空调。使用空调前，应先彻底清洗滤网，防止霉菌吸入导致呼吸道疾病。温度不宜太低，设定在25至27摄氏度之间最佳。早晚开窗通风半小时以上，不要让风直吹孩子的身体，防止受凉感冒。
饮食卫生把关好
夏天气温高，胃肠蠕动减慢，容易孩子导致食欲不振，建议让孩子多喝温开水、淡盐水、绿豆汤等。小朋友喜欢吃冰冷的食物，容易导致胃肠道的不适，要引导孩子不暴饮暴食，适量吃冷饮，同时选择容易消化、蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等。
高温下食物也容易腐败变质，应给孩子吃烧熟煮透的食物，尽量吃新鲜现做的食物，剩饭剩菜必须彻底加热后再食用。培养孩子良好的生活习惯，饭前便后勤洗手。
道路安全牢记于心
未满12岁或身材瘦小的儿童乘车时，家长一定要使用儿童安全座椅，将儿童固定在车辆后排座椅上，以保证乘车儿童的安全。家长应锁好后座车窗，最好是有成人在后排照看孩子，不能让孩子把头、手臂或身体的其他任何部位伸出车窗外。高温天气，千万不能将儿童单独留在密闭车内，以免酿成悲剧！
暑假期间，孩子们喜欢结伴骑自行车外出游玩。未满12周岁的孩子对道路规则的认知不足、对车辆的控制以及遇到紧急情况的处置能力较弱，容易发生危险。家长不要让未满12周岁的孩子上道路骑行，也不要给未满12周岁的孩子解锁共享单车。
小区出入口、停车场、路侧停车区等区域来往车辆较多，且出现时间不固定，还存在车辆突然启动、倒车、转弯等情形。家长不要让孩子在这些区域玩耍，带领孩子行经这些区域时，要抓紧孩子的手腕或者让孩子始终处在自己的视线之内。
栏目主编：顾泳文字编辑：侍佳妮题图来源：上观图编图片编辑：朱瓅
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