疾病|男性过了50岁，只要躲过“3种”疾病，多半是长命百岁的象征！不良习惯|心脑血管|睡眠时间

一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识！
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俗话说，''50 知命运''，对男性来说，50 岁正进入身体状况 ''烦人的秋天''，这一阶段可能会发生各种疾病。与女性一样，这一阶段属于 ''男性更年期''，易疲劳、失忆、失眠、夫妻寿命下降等小问题随之而来。1. 糖尿病：老年糖尿病也是一种常见的疾病，许多人认为由于老年人功能的逐渐下降，他们没有采取积极的高血糖措施，这其实是错误的，如果不积极治疗，会导致其他并发症，对老年人的健康更不利。由于人类预期寿命的延长，可以有效控制糖尿病，使其长寿，有些人可活到 85 岁以上。60 岁时，老年患病的人也可能有严重并发症，并因控制不良而过早死亡。2. 癌症：
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我们不知道何时会有越来越多的人患上癌症，这不仅与你的个人习惯和饮食习惯有关，还与环境污染有关。特别是 50 岁以后，身体的功能经常下降，免疫力和抵抗力不如以前，如果你失去注意力，你往往会成为癌症的目标，从而影响你自己的健康和预期寿命。3. 肾病：肾脏也是我们身体的重要器官之一，它也主要负责排毒解毒，如果肾脏有问题，也会对我们的健康产生很大的影响。因此，在平时，我们需要保持轻量的饮食，最好少吃含盐的食物，你可以选择多喝水和锻炼。因此，50 岁以后，如果肾脏仍然健康，那就值得庆贺，也许你离长寿很近了。50 岁以后，注意这些地区更有可能活得更长：1. 快走：你通常走得多快，健身应该是温和的。50 多岁的男性应该选择一些有氧运动，比如快速步行、慢跑等等。50 多岁的人也应该增加身体平衡运动，比如骑自行车。每周运动 3 到 5 次，每次锻炼时间不应少于 30 分钟。2. 饮食要清淡：
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50 岁的男性应该控制他们的摄入，因为这个年龄的新陈代谢和器官运动缓慢，所有的内脏都有衰老的迹象。建议少吃低脂饮食，少吃油炸食品，尽量不要选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄。3. 戒烟喝酒少吃甜食：一个 50 岁的男人有各种各样的内分泌疾病，所以他应该首先戒烟戒酒，少吃甜食，减少患慢性病的风险。其次，要特别注意工作和休息的规律，保持平静的精神状态。