10个月狂甩263斤
背后的减肥方式是什么样？
回忆起健身减肥的历程，小君感慨万千。刚进训练营就发生了无比尴尬的事情，训练的第一天，她就把训练营的体重秤踩坏了，“周围的教练和学员投来惊讶的目光，尽管没一个人偷笑，但我还是尴尬极了，我脑海里重现了电梯超重发出滴滴声时的尴尬瞬间。”
不过，这一次她没有放弃，也没有逃避，“我一定要瘦下去，开始新的生活。”小君态度异常坚定，从零开始学习减肥。她的教练告诉采访人员，506斤的体重是训练营里比较少见的，刚开始并不适合选择其他的运动方式，只能靠走路健身。
“我不能跳，因为膝盖会受伤，只能动动手臂；不能跑步，只能慢慢走……”小君将跑步机调到最低速度的慢走模式，小君扶着两边的把手慢走，不到1分钟，T恤上已经可以隐约看到汗水浸湿的痕迹。
“每天只能运动4小时，很累，容易出汗，衣服都能拧出水。”刚开始，小君走一分钟，歇半小时，再起来继续走一分钟……这样的日子持续了不到半个月，小君的体重虽然没有发生很大变化，体能却在不知不觉中改变了许多，可以适当加快跑步机的速度，从走路模式切换成跑步模式了。之后，有氧操、举哑铃等健身方式也渐渐被排上了她的减肥课表，就这样，她6天瘦了7.2斤，30天瘦了45斤。

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小君在椭圆机上运动
生活逐渐有规律
希望陪父母游玩川藏线
每次运动遇到困难坚持不下去时，小君会翻看其他人发在社交平台上的短视频和照片，不断给自己心理暗示，“一定能瘦下来。”
就这样，小君每天站在体重秤上，体重从506斤变成了400斤、300斤……还在持续减少。2021年2月，她的体重已经降到了250斤以下。从506斤到243斤，小君穿坏了3双运动鞋，磨坏了5条裤子。她笑着说：“减去的不止是263斤肥肉，更是我生活上的巨大负担。”

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小君现在200多斤的样子
今年春节期间，小君偶然间看见卧室镜子里的自己，突然发现不知不觉中，不仅自己的体重发生了变化，身形也有了明显改变，“健身以来，我每天坚持早上8点起床，晚上10点按时休息，不暴饮暴食，自律了很多，也积极乐观了很多。”她告诉采访人员。
虽然现在体重减轻了，但小君仍旧有自己的追求和期待，她想有一天，能在体重秤上看到“130”以内的数字，“曾经我总想着瘦下来能让我再见到前男友时，不至于那么尴尬，现在的我减肥的理由只有一个，就是为了自己的健康和未来。”
小君定下目标，瘦到一定体重后，她要和父母去游乐园坐很久没坐过的摩天轮，然后也不再畏惧高原反应，找个休息日，带着父母一起沿着川藏线旅游，“这几年里，父母为我减肥的事情操碎了心，我想多陪陪他们，让他们每天都能看到我最美的样子。”
来源：都市快报

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