颈椎病|夏季整日待在空调房小心颈椎病来源：经济日报-中国经济网炎

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炎炎夏日，整天躲在空调房里，你的颈椎病犯了吗？据了解，夏季是颈椎病的高发季节，很多人都是因为长时间吹空调导致颈部受凉，从而诱发颈椎病。尤其是长时间吹空调的上班族，则更受颈椎病“青睐” 。颈椎病有哪些危害？夏季如何预防颈椎病？下面，经济日报-中国经济网生活频道带你了解。
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经济日报-中国经济网资料图欧云海/摄
有这些症状，你可能患了颈椎病
●颈椎病除了有脖子僵硬、肩膀酸痛等症状，还会连累全身多个部位：
●颈椎病可表现为视力下降、间歇性视力模糊、单眼或双眼胀痛、流泪。
●颈椎病可引发颈性高血压。当中下段颈椎错位时，刺激颈动脉窦，血压就容易在起床、低头时突然升高。
●颈椎骨刺在刺激和压迫颈背神经根时，会引发心前区疼痛、胸闷、气短等症状。而且，颈椎病如果不及时治疗，患者可能出现四肢麻木、疼痛、跛行等症状。
哪些原因容易诱发颈椎病？
长时间吹空调。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室，特别是座位正对空调，颈背肌肉很容易受寒，时间一长，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，血管收缩，血液循环出现障碍，从而导致外平衡紊乱，力平衡失调，诱发或加重颈椎病。
保持不良姿势。跷二郎腿，驼背，靠在椅子上，歪着脖子，趴在桌子上午休，这些不良姿势都会伤害颈椎。如果不及时纠正姿势，会进一步导致颈椎错位、增生，从而真正患上颈椎病。
按摩不当。颈部是大脑与四肢躯干连接的唯一通道，里面有非常重要的组织结构，一旦按摩力度把握不好，颈椎小关节就会出现紊乱，就容易压迫脊髓，严重的会导致瘫痪，甚至死亡。
高枕“有忧” 。俗话说“高枕无忧” ，但其实过高或过低的枕头给颈椎造成的影响让人担忧。从人体解剖学上看，在颈椎的前面有一个前凸的弧度，称为生理性前凸（颈曲），如果在我们睡觉的时候使用过高的枕头，相当于整个睡眠过程中，头都被迫处于“低着”的状态，使颈曲度过伸过屈，无形当中就给脖子增加了负担。长此以往，就容易导致颈椎病的出现。
错误背包方式。单肩或斜挎的包长时间背在肩上，会压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎，造成颈椎劳损、骨质增生，进而又影响椎神经、椎动脉，使人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。
上班族夏季如何预防颈椎病
上班族长期面对电脑，时间久了很容易出现颈椎病，但时间上又不允许长时间的外出运动。经济日报-中国经济网生活频道整理了专家的一些建议，看看在办公室如何有效缓解颈椎不适。
1、50分钟起来活动一下。据研究，身体的病理结构在50分钟--1小时，通过适当活动可以消散。如果持续工作2小时以上，产生的乳酸和病理结构就会累计下来，长此以往，颈腰椎就会酸痛。
2、自备防寒外套。办公室的空调一般温度设定都较低，最好在办公室备一条小毛毯或者外套，感觉冷时，披在腿上或者肩上，避免受凉。
3、伸懒腰。身体的肌肉本身是有弹性的，长时间的工作身体就会产生一些乳酸，一些肌体的病理物质，出现僵硬，慢慢症状就出现了。
【颈椎病|夏季整日待在空调房小心颈椎病】4、十点十分锻炼操。放松站立，双手上举并自然分开如钟表的两个指针，指向十点十分方向，用力向上举，颈部放松，头部向上抬起，做仰望状，坚持2分钟，放松，重做下一组，每次坚持3-5次即可。做操时应注意颈椎要放松，双手上举不能放松，要持续用力。

颈椎病|夏季整日待在空调房 小心颈椎病

颈椎病|夏季整日待在空调房小心颈椎病