李奶奶|80岁老人得糖尿病40年，传授控糖秘诀做好4件事，远离2样食物鸡蛋

大多数时候，我们不注意自己的身体状况。当我们年老和年轻的时候，我们不注意积累的问题。李奶奶82岁了。她40年前患有糖尿病。虽然她患有糖尿病，但没有其他糖尿病问题和并发症，她的身体仍然健康。如果她没有糖尿病，她就像普通人一样。事实上，她有自己的“独特的骗子”。为了控制血糖，她可以做到这四点，少吃这两种食物。基本上，她可以将空腹血糖控制在5.1-7.0之间，进食后保持在5.8-10之间，基本不超过11。四点控糖建议：建议一：每餐只吃七分

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生活中，饮食习惯应该有规律，按时吃饭，不要吃得太多。暴饮暴食会对身体造成很大伤害，尤其是对糖尿病患者。吃得太多会增加身体各种器官的负担。不管你有多喜欢它，你都应该适度吃。即使你不喜欢，如果对你的健康有好处，你也应该吃一点第二个建议：晚饭后继续散步走路也是一种锻炼。如果你不喜欢其他锻炼方法，你可以试着走路。毕竟，“生活在于锻炼”。糖尿病患者也可以进行更多的锻炼。李奶奶每天步行6000步，饭后平均步行2000步。适当的锻炼有助于她很好地控制血糖，保持四肢协调、灵活和健康。然而，如果你的腿和脚不方便，你可以尝试每周游泳两到三次，这也将有很大的锻炼效果。

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第三个建议：坚持用药你知道，坚持服药是控制血糖的基础。李奶奶已经把他每天在药箱里服用的所有药物都整理好了。30年来，他一直保持着按时服药的习惯，不漏药也不多药。第四个建议：坚持血糖监测对于糖尿病患者，记得每周监测几次血糖。因为血糖监测可以让你知道你的血糖问题并及时跟进治疗。李奶奶每周监测大约五次。血糖监测是在睡前和三餐后空腹测量血糖。当问题出现时，我们可以及时处理，更好、更科学地管理糖尿病，而不是被糖尿病所控制。除了以上四点，还有两种李奶奶人很少吃的食物，那就是馒头和米饭
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馒头和米饭大家都很熟悉，因为它们是我们生活中的主食。然而，作为一个孩子，李奶奶非常满足于吃馒头和米饭，因为贫困和有限的条件。只有在春节期间你才能吃到白米，最常见的食物是杂粮。得了糖尿病后，医生告诉李奶奶少吃馒头和米饭。因为馒头和米饭都含糖，糖指数相对较高，这可能会导致血糖快速上升。因此，馒头和米饭不是糖尿病患者的最佳选择，他们应该多吃粗粮，粗粮富含营养，对人体健康非常有帮助。虽然糖尿病患者不能多吃馒头和米饭，但他们可以用粗粮代替，这对糖尿病患者也有帮助。因此，建议糖尿病患者多吃粗粮，少吃馒头和米饭。