益生菌|「健康解码」这种肠道中的“健康卫士”你了解吗？近年来

近年来，随着医学研究的不断深入，肠道菌群与人类健康及疾病的关系受到了人们的广泛关注， “益生菌”这个词也越来越多地出现在人们的视野中。那么益生菌究竟有哪些作用？是不是所有人都需要补充益生菌呢？本期节目北京积水潭医院营养科主任赵霞为您解读。
【专家简介】
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【益生菌|「健康解码」这种肠道中的“健康卫士”你了解吗？】赵霞北京积水潭医院营养科主任副主任营养师北京医学会临床营养分会副主委、中国医师协会营养医师专业委员会委员。
专家解读：
赵霞：益生菌是指肠道当中的一些对人体健康有益的菌群。我们通常用益生菌来帮助患者调节肠道菌群失调、便秘等情况，改善肠道微循环。同时根据临床研究，益生菌对于婴幼儿的一些过敏现象也能够起到积极作用。
日常生活当中想要补充益生菌，主要还是需要保持营养均衡的膳食。偏食，比如肉类摄入过多的人群往往肠道益生菌的种类会少于一般人。我们想要补充益生菌可以多吃一些含有膳食纤维的食物，同时豆类、发酵类食物，如泡菜等也能够帮助我们补充肠道中的益生菌，一些特殊人群也可以选择服用益生菌补充剂。
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赵霞主任做客新华网访谈间
同时赵霞也表示，益生菌的补充只是一方面，想要维持肠道益生菌的种类还应当关注益生菌的留存状态。如果一味地补充益生菌，但自身并没有保持良好的饮食结构，补充的益生菌也往往会很快流失。那么对于哪些人群来说，需要在日常饮食均衡的前提下额外补充益生菌呢？
专家解读：
赵霞：目前的临床研究当中显示，一些特殊人群需要通过补充益生菌来帮助调整自身的肠道菌群。一些肥胖人群的肠道菌群失调相对比较严重，而老年人由于器官老化，肠道内益生菌的数量也有所减少，需要益生菌来帮助调理。同时，孕妇及婴幼儿也可以考虑在日常饮食中适量补充益生菌。
【栏目简介】
《健康解码》是新华网大型原创健康科普视频栏目。关注大众保健意识，倡导健康智慧生活。栏目邀请各大三甲级医院、权威机构专家录制，从健康生活方式、疾病早诊早治、养生误区解读、科学保健知识等多个角度进行系统解读，轻松幽默，深入浅出。每集节目以三维动画与演播室录制相结合的形式展现，全方位、立体化解码健康的奥秘，节目短小精悍，让人们在碎片化的时间里获得实用、科学的健康知识，有益身心。