第8种食物：贝类食物
比如说海螺、牡蛎等这些贝类食物里面含有非常丰富的新鲜元素 ， 也能够改善情绪 。 而且贝类食物中优质蛋白含量高 ， 氨基酸含量特别高 ， 贝类中的硫磺酸跟其它氨基酸可以产生多巴胺 ， 多巴胺可以让我们的情绪更兴奋 。


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第9种：海鱼
海一中还有丰富的不饱和脂肪酸 ， 主要是DHA ， DHA可以缓解我们的情绪 ， 影响我们的大脑 。 孕期妈妈每周吃2~3次的海鱼 ， 不单是可以让自己心情愉悦 ， 而且对于胎儿大脑的发育也是大有好处 。
所以我们怀孕的时候心情不好可以通过吃来解决 。
【马丽孕期体重失控，由96斤飙到190斤，明星也焦虑得经常偷偷哭】（图片来源于网络 ， 如有侵权立删除 。 ）

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