慢性服毒|早上空腹“3物不能吃”，堪比“慢性服毒”，第一种很多人都中招睡眠质量

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一日之计在于晨，早晨起来一顿营养的早餐，可以开启活力满满的一天。但现在早餐对于人们来说，都是随便吃些，完全不注重，这对人体的伤害是很大的。尤其是下面这3种食物，若是早上空腹食用，堪比慢性服毒！第一种很多人都中招了，一起来看看吧。
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豆浆。豆浆是很常见的早餐，现在很多人在早上的时候都会喝杯豆浆，但人们却忽视空腹喝豆浆是会加重肠胃的负担，这很容易引发肠胃疾病，所以，在早上喝豆浆前，一定要吃些东西，不能空腹饮用。
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香蕉。香蕉是很常见的水果，它具有润肠通便的作用，但早上是不能空腹吃香蕉的，很容易产生发酸，对人体胃部造成很大的伤害，所以，香蕉早上不能空腹食用。
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牛奶。相信很多人都有空腹喝牛奶的习惯，认为简单方便有营养，但早上是不能空腹饮用牛奶的，因为牛奶的营养很高，人体吸收不了，造成营养大量流失，建议喝牛奶配合其他东西一起食用。那么，这3种早上空腹不能吃的食物，大家知道了吗？