【如何做到越吃越瘦？】想要达到“越吃越瘦”的效果其实并不难，日常吃饭时多摄入一些饱腹感较强的食物，就可以一定程度上减少其他食物的摄入，从而达到“越吃越瘦”的效果。那么，哪些食物饱腹感比较强呢？答案是：膳食纤维含量高的食物。专家解释：膳食纤维是一种很难被人体消化的营养素，分为「可溶性膳食纤维」和「不溶性膳食纤维」。它们能吸水膨胀，迅速扩大体积，增强饱腹感，还可以刺激肠道蠕动，促进排便和增加排便次数。（via 三甲传真）

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【 饱腹感|如何做到越吃越瘦？】来源:广东12320

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