糯米|糯米和它一起煮，简直是绝配，醒脾悦神，关键省事还好吃！糯米|维生素b

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今天给大家分享一一款“桂花蜂蜜糯米粥”，简单易做比任何粥都好吃，而且营养丰富，老少皆宜。
桂花，含有22种氨基酸（包括人体必须的8种）和AB族、C、D、E、K等15种维生素，含有10多种人体必须的微量元素和大量的激素、酶、生长素等。具有化痰止咳、行气止痛、祛口臭等食疗价值。
糯米又叫江米，是大米的一种，常被用来包粽子或熬粥。中医认为，其味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。糯米的主要功能是温补脾胃。
加的“它”是什么呢？先留个悬念，大家往下看。就让小编带大家看看怎么制作的吧，文末有小贴士哦，大家记得看。
主料：糯米二两，大米二两
辅料：干桂花1绍、蜂蜜适量
步骤1：准备糯米和大米

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步骤2：干桂花要冲洗干净，记住是冲洗，不是泡，泡久了就不行了

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步骤3：用温水淘洗大米，温水，温水，温水！重要的事情说三遍，不是怕冷，而是这样口感会更好。

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步骤4：淘洗干净的糯米和大米，倒入锅里，添足水，泡上20分钟

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步骤5：开火，大火开锅，再转小火

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步骤6：等米煮到软烂，放入洗好的桂花，再煮3/5分钟关火。

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步骤7：盛出糯米粥，等到不是很烫时，放入蜂蜜拌匀，ok！，记住一定要等不烫了温温的时候在加蜂蜜，烫的时候加进去就没用了

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OK，好吃的桂花糯米蜂蜜粥就做完啦，现在大家知道“它”是什么了吗？我说的是蜂蜜，为什么加蜂蜜而不是白砂糖呢？首先是蜂蜜容易化，和发酵的面融合高，其次是蜂蜜的营养价值更高，富含钙等矿物元素，还有维生素B和C，服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体的免疫力，特别是对虚弱无力，神经衰弱，病后恢复期，老年体虚营养不良等辅助疗效更佳。
最后是给大家的小贴士
1.喜欢很糯的口感就全部放糯米。
2.桂花不要煮太久。
3.蜂蜜怕高温，滚烫的粥不要放，会破坏营养。
【 糯米|糯米和它一起煮，简直是绝配，醒脾悦神，关键省事还好吃！】最后，预祝大家成果。