一日三餐|病从口入，这样吃饭易影响身体健康新闻记者|义诊|爱心|中楼卫生

病从口入，多种疾病也跟饮食脱离不了干系，特别是吃饭有以下5个特点的人易患上疾病，预期寿命短。
寿命短的人吃饭有哪些共同点？
1、饮食不规律
现代人生活节奏加快，过饱过饥已成为生活常态，不吃早餐、午餐和晚餐暴饮暴食、吃夜宵等都会影响消化道健康，甚至引发消化道溃疡或癌变。所以应保持一日三餐规律，按时按点吃饭，每顿饭只吃七分饱即可，特别是晚餐应少吃且吃的清淡。
2、酗酒

文章插图
最安全的喝酒量是0，喝酒百害无一利，酒精以及酒精代谢产物可伤害肝细胞以及胃黏膜，多种疾病跟酗酒有关，如各种肝病、胰腺炎以及胃病等。
3、暴饮暴食

文章插图
暴饮暴食不仅仅导致身体肥胖，而且也会扰乱肠道菌群平衡，影响胃黏膜修复和再生，进而引起胃部疾病。
4、大鱼大肉的吃
虽然现在生活水平质量提高，但饮食习惯却越来越差，大鱼大肉吃，吃的蔬菜水果以及五谷杂粮很少，使得体内缺乏所需要的膳食纤维、矿物质和维生素。这种不良的饮食会导致身体肥胖，引起三高，增加患肠癌风险。
5、高盐饮食

文章插图
【 一日三餐|病从口入，这样吃饭易影响身体健康】很多人是重口味，偏爱于高盐食物，烹调食物时放置太多调料，顿顿吃咸菜或熏制食物等，不仅仅导致高血压，而且会损害血管、心脏、肾脏、眼睛以及大脑。