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无花果干
研究发现,无花果干中含有多种酶,具有降低血压的作用。适量食用无花果干,能够去除血液中的胆固醇,避免血脂的回升,有很好的稳固血压的作用,每天建议食用25-40g。
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平菇
含有抗肿瘤细胞的多糖体,对肿瘤细胞有很强的抑制作用,且具有免疫特性。对高血压等都有疗效,对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果,对妇女更年期的综合征可起调理作用。
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芹菜
【 长寿|想长寿要先会吃,3种食物不能少,排毒养颜,增强体质!】这道美食是芹菜炒肉丝,对于很多人来说,吃饭讲究的就是一个“荤素搭配”,尤其是在夏天,因此,在食用芹菜的时候,不妨将它和肉类一起炒,这样既有芹菜的清脆又有肉类的鲜香,所以这道“芹菜炒肉丝”可谓是不能错过呢。
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