常被夸大的瑜伽效果，是时候来个正确认识了！

在关于瑜伽的介绍里，你经常会看到什么是瑜伽或您将从中获得什么。瑜伽及其练习通常很难用语言来快速总结，因为修习瑜伽有许多不同的技巧，风格和练习方法。此外，研究过瑜伽的人都会知道，特定益处或为习练者设定期望实际上会否定了练习的目的。

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这种难以定义的，开放性的结果常常会使人们对瑜伽和姿势本身的益处产生误解，最常见的就是以下这些。
误解1：倒立，蝎子式，单臂或前臂倒立等高级体式是瑜伽练习的目标。

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事实上复杂的体式并不适合所有人，也不是超越的关键。不要执着于他们，也不要专注于完成这些事情后会得到什么。从进入姿势的过程中发现自己的身体在完成姿势的过程中的变化，您可以学到的知识将远远超过瑜伽的真正目标。
误解2：您将不会冲动。

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瑜伽练习可以使您减少情绪反应，更容易接受新事物，从而使您更仁慈，更富有同情心。它可以使您能够同情他人的行为和痛苦，可以使您少一些冲动，也可以在冲突或不适时保持稳定，从而帮助您减少冲动的频率。当然，它也可以使您变得更温柔，更能接受自己。
误解3：瑜伽将使您摆脱了生活中的种种问题！

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很抱歉让您失望，练习瑜伽并不会突然之间让生活变得更好。生活几乎保持不变，只是在您了解无常的本质时，跌宕起伏不再会困扰您。您会意识到情况将会过去，唯一真正的问题是担心的事情成为问题。
误区4：瑜伽会改变你的性格。

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这是一个大问题。认为瑜伽可以使您成为一个“更好的人” ，让他更令人愉悦并为他人所接受，这是完全不可能的。瑜伽可以使您对自己和他人更加温柔，但不会像您所想的那样。它使您更清楚地了解和接受自己是谁以及自己的独特性（身体，思维，个性和所有事物）是由什么组成的。

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【常被夸大的瑜伽效果，是时候来个正确认识了！】如果你直言不讳，那么瑜伽不会使你变得更圆滑。瑜伽只会让你接受自己是一个直率的人，当某人对此感到不满时，您会意识到这仅仅是他们的存在方式。