肝癌患者|想要养护肝脏，晚上坚持“2多3不要”，健康自然亲近你肝脏|肝癌患者

肝作为人体最大的消化器官，具有解毒、免疫、代谢，血液储存等功能，可见肝脏对我们的重要性，所以我们要积极保护它，然而相关报道显示，全球每年新发肝癌患者70万人，而我国新发肝癌患者高达37万人，占半数以上。

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调查结果显示，肝癌5年死亡率已达60%-70%，也就是说，每年有20多万人死于肝癌。这些数据都提醒我们，肝癌的预防刻不容缓。
但是如果我们想有针对性的预防，我们可以了解年轻人肝癌的病因。其实，它与饮食和生活习惯密切相关。
因此，医生建议，如果你想拥有一个健康的肝脏，晚上就应该坚持“2多3不要”。多喝水
起床后喝一杯水可以促进血液循环，滋养肝脏，帮助排毒，其中，饮用水应以温开水为主，因为温开水更有利于血液循环。不要喝冰水或生水，因为它容易导致腹泻，给身体带来负担。

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多保持心情愉悦
【 肝癌患者|想要养护肝脏，晚上坚持“2多3不要”，健康自然亲近你】众所周知，愤怒对肝脏的健康有害。因此，我们需要调节自己的情绪，才能扑灭肝火，让肝气正常生长和调节。因此，我们应该学会调节情绪，保持良好的心情，以保护肝脏。
当你想生气的时候，你应该下意识地转移你的注意力，不要去想那些让你生气的事情。否则，你会越想越生气。生气的时候，不妨吃点东西，喝点水，或者深呼吸几下，这样可以平复心情。

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因此，医生建议，如果你想拥有一个健康的肝脏，晚上就应该坚持“2多3少”。不要饮酒
为了缓解不愉快的情绪，有些人会在晚上喝酒，麻痹神经，但是酒精需要肝脏代谢，很容易损害肝脏功能，导致酒精性肝病、患肝癌的几率也会提高，所以一定要注意严格控制饮酒量。

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不要吃太多保健品
保健品在一定程度上可以起到补充营养的作用，但决不能滥用。如果你每天吃很多药片，对肝损害尤其严重。药物通过肝脏代谢，一些不规则的保健品有很大的肝毒性。如果吃得太多，肝脏肯定会有问题。如果你想得到营养，你可以在你的饮食中得到。光吃保健食品不好。吃得太多会伤肝。

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不要熬夜
如果你想保持健康，保护肝脏，按时休息是非常重要的。尤其是在目前紧张的工作节奏、生活压力下，如果经常熬夜，很容易导致身体疲劳。经常熬夜的人不仅会出现身体疲劳、视力下降等小问题，如果经常晚上11点不睡觉，会给肝脏增加负担，然后很容易降低肝脏的代谢能力。久而久之，患肝癌的风险会增加。

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尤其是患有乙肝等疾病的人，如果仍有长期熬夜的习惯，免疫力下降，乙肝病毒可能会更加活跃，会大大加重负面情绪，而且对身体健康和精神健康的损害相当严重。
因此，想要肝脏好的话，一定得注意一些事项，尤其是晚上睡觉前，牢记“2多3不要”的原则，不要放任不良的生活习惯，要做出改变，大家要充分重视。