何为阴阳?其阴阳乃事物孕育、发展、成熟、衰退以至于消亡的原动力。阴阳互根,阴是人的身体,有阴就有阳。阳乃人体具备的能量。阳气足,百病消,阳气弱,百病生!中医认为,其阳气乃肾的本,人体能够正常的运行都是需要依仗阳气进行推动。一旦阳气不足的话,就如一副空壳,没有推动的能量,就如同行尸走肉一般。
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随着年龄的增长,新陈代谢减慢,人的阳气也会渐渐的亏耗,再加上不良的饮食习惯和作息,易导致阳气消耗殆尽。中医认为,百病之源皆来源于六邪,包括:寒、风、湿、暑、燥、火,尤其是进入到冬季,寒潮来袭,寒邪入体,易导致阳气亏虚,引发失眠多梦、健忘、情绪波动、浑身乏力等亚健康,日常想要补充阳气,就需要从作息、运动、穴位等三方面进行着手,百病全趴下,也许这篇文章就有你想要的答案,不妨看看!
1、寒冷食物
【 阳气不足|阳气不足,百病生,远离3大“诱因”,人体自带阳气窝,补足阳气】
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在我们的身边有很多的男女性都非常的喜欢吃寒冷的食物,冬季吃冰淇淋、夏季吃火锅等发反季节的饮食。尤其是进入到冬季,本身寒气就重,饮食不节制,不但会导致寒邪入体,还会引发脾胃虚弱的情况,给肠胃造成不必要的刺激性,易出现腹泻、拉肚子、头晕目眩等症状。
2、久坐不动
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肾乃先天之本,其阳气是储藏在肾里面,日常肾脏亏虚,会导致阳气耗损的情况。随着生活水平的提高,很多的人因工作的性质问题,长期的久坐与电脑前面,导致身心得不到很好的舒展,并且存在尿液都选择憋住,不但不利于血液循环,甚至对于肾脏造成一定的侵害性,导致阳气渐渐的耗尽。
3、熬夜
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熬夜伤身,这句话可以说是经久不变的话题。多数的情况下,因个人的工作性质,经常性的选择上夜班,或者是夜间娱乐,主动的进行熬夜等情况,久而久之,生物钟紊乱,导致机体的运行受到阻碍,使得体内的排毒和代谢系统紊乱,毒素和垃圾得不到很好的排出,使得内分泌和新陈代谢速率降低,阳气渐渐的耗损,对于健康非常非常不利。
多动2处1、泡脚
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冬季易泡脚,常言到“万病之源,起源寒”,想要将体内寒气逼出,补充阳气,泡脚就是再合适不过的事情。脚被誉为人体“第二个心脏”,距离心脏最远,汇聚有6条主要的经络,日常采用泡脚的方式,从而很好的刺激经络、疏通经脉,促进气血的运行,湿寒排出,起到温补阳气、祛湿御寒的效果。
2、晒后背
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中医人为,“背为阳、心肺主之”,想要补足阳气,每天晒晒太阳就是最佳的方式,阳光是最滋补的补阳物,进入到冬季,上午的10点到下午的2点是阳气最足的时候,周末可以多参加户外的活动,适当的晒晒太阳,杀菌祛湿,增强新陈代谢和免疫力,疏通经脉,壮阳补阳,补一身之元气,让百病不侵。
百会穴
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中医认为“人体的头乃诸阳之会”,而百会穴就位于人体头部,前发际正中直上5寸或两耳尖连线的中点处。采用按压的方式刺激百会穴,从而可以疏通脉络,促进气血的循环,调节机体的阴阳平衡。对于阳气不足所导致的眩晕、失眠、神经衰弱、头痛等具有醒脑安神、升阳固脱的作用。
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