肝毒|肝不好的人，这三种肉，能少吃一口是一口越吃肝越不好莲藕|高血压患者|维生素b|延缓

大家都清楚，肝脏对我们健康的重要性，当肝脏出现损伤的时候，人体毒素不能及时排出体内。导致很多不适和危害身体健康，而秋天就是一个屯秋膘的一个季节，很多人可能在秋天进补一些滋补身体的食材，但如果大量的进补，很容易加重肝脏及其其他器官的负担，肝脏容易出现问题，因此在秋季进补也要有节制。

文章插图

肝不好的人，少吃这3种肉，越吃肝越不好
1.脂肪含量高的肉
有的人会有一种观念“吃什么补什么”，其实这种观念不全对的，吃猪肝、鸡肝动物肝脏来修复肝脏，过多食用这种食物不仅对我们的肝脏有害，而且还很容易影响我们的消化能力，导致胆汁分泌不足，致使肝脏中大量脂肪堆积，形成脂肪肝，并且是常见的高脂肪食物，例如肥猪肉和蛋黄，容易积聚脂肪并引起各种疾病。

文章插图

2.吃羊肉
在秋冬季节，许多人喜欢吃羊肉，因为羊肉很滋补，多吃羊肉也可以起到保暖的作用。除了吃羊肉外，有些人还喜欢喝羊肉汤。许多人认为，进食过多不会对身体有危害。但对于肝脏不好的人，吃太多的羊肉只会减慢蛋白质和脂肪的氧化进程，减缓人体代谢的速度，进而增加肝脏负担。

文章插图

3.吃海鲜食品
这个时候是螃蟹上市的季节。尽管海鲜价格相对昂贵，但我们还是许多人的最爱。对于肝功能异常或是肝炎的人来说，建议最好少吃这种螃蟹、鱼生等海鲜，这主要原因也是海鲜中有很多细菌和寄生虫。
如果没全熟透或是生食用过多的这种海鲜很可能会影响食物中毒，与此同时，它将继续加剧肝脏疾病的发生并增加肝脏负担。

文章插图

身体出现六大表现，说明肝不好！
1、眼睛：眼睛比较容易眼干，有眼屎，出现模糊，黄疸，黑眼圈的情况。
2、脸：脸色发黑、脸色暗淡发黄，容易滋生痤疮、黄褐斑等。
3、精神：无精打采、容易忘性，脾气急躁。
4、胃口：食欲特别差，经常腹泻腹痛。
5、指甲：指甲看起来有坑洼、出现竖纹或是黑竖纹。
6、失眠：容易半夜惊醒，睡不好，多噩梦。

文章插图

日常如何养肝，坚持3件事，肝会越来越好
1、多喝水
【 肝毒|肝不好的人，这三种肉，能少吃一口是一口越吃肝越不好】我们平时总说多喝水，有益于身体健康。而肝脏不好的人，除了多喝水之外，还在水里添加一些养肝护肝的植物，更好地起到养护肝脏、洗净肝毒的作用。
取藏须参3克、清水黄芪2克、元芦草根2克、枸杞6粒；切好片混合在一起，以帮助营养成分更好析出，然后再加开水焖泡出味，趁热饮用。
这个小茶方也是有来源的，在《千金方》中曾有记载，名为藏须参护肝茶，是流传已久的养肝组方，适合大多数人用来调理肝脏。
黄芪保肝消炎；枸杞养肝明目；元芦草根修复肝细胞，促进肝功能恢复；藏须参特有的硒元素，具有保护肝脏，预防毒素淤堵肝内，被称作“护肝小能手”。四者搭配更好地发挥养肝作用。

文章插图

每天1-2杯，连喝30天，洗净肝毒，肝脏更健康。
2、经常运动
随着社会的进步，交通的发达，再加上一些职业的因素，人们久坐的时间已经远远的超过运动的时候，这也是人们健康受到威胁的一大因素。
每天坚持运动，不仅可合理的控制体重，对人体的身体也有极大的好处，每天或是每周都要给自己运动的时间，促进新陈代谢，提升免疫力等。

文章插图

3、适当放松
现代人的压力都很多，工作，家庭，房子，车子等等，每个人的肩膀上都扛着重担，每天不停的熬夜加班，喝酒应酬，还要承受着心理的负担，这些因素对人的肝脏来说已经“超载”了。
生活中，学会劳逸结合，适当的放松，没有比自己的健康更重要的东西，时常出去旅游，与朋友聚聚餐，听听音乐，常与大自然亲近，抒发自己不良的情绪。