胰岛素|糖尿病人要少碰的5类食物，升糖都很快！切莫贪嘴型糖尿病|骑自行车|血糖|胰岛

就我国而言，大约有1.3亿人次的糖尿病患者，而全球的糖尿病患者人数则接近5亿。糖尿病作为慢性病，虽通过按时吃药或打针控制病情，但生活却不算便利。对于糖尿病患者而言，生活的不便主要就是体现在每天都要通过吃降糖药，打胰岛素来控制血糖稳定。另外，在饮食方面还要特别的注意。

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比如以下5类食物，糖尿病人应该少吃。1、糖分含量高比如说含糖量比较高的水果，如荔枝、菠萝、石榴等。这些食物中的糖含量比较高，对于糖尿病人来说，都是不建议吃的。对于血糖高的人，吃水果也应该注意，最好是每次吃少一点，分开多次来吃，这样血糖就不容易在短时间内飙升。

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2、细粮对于糖尿病患者而言，应该适当增加些粗粮的摄取。现代的人饮食方面比较精细甚至过于精细，从而使得食物中丢失了比较多的纤维物质。而当纤维减少，人体对脂肪的吸收会有所增加，从而可加大形成三高的几率。因此建议少吃精制的米粉，每餐可把粗粮和细粮混在一起吃。

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3、动物性内脏我们知道，动物性内脏中的铁元素和维生素A含量比较高。多吃内脏能补血。但同时，内脏中富含的胆固醇也比较多，糖尿病患者吃太多，则会增加患心血管病的危险。4、酒类或酒精类饮料喝太多酒可增加胰岛素的敏感性，从而容易加大发生低血糖的可能性。另外，特别是一些此段时间内在服用二甲双胍的病友，如果喝酒太多还可导致乳酸代谢性中毒。

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5、淀粉含量高的食物比如面条、玉米、小麦、红薯等。建议糖尿病患者不要吃太多淀粉类食物。因为淀粉是升糖的。如果吃太多，会在短时间引起血糖的快速增加，不利于血糖维持稳定。最好还是吃一些粗粮制成的面条。

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糖尿病患者的控糖原则有哪些？首先，要看是哪种类型的糖尿病。一型糖尿病主要是胰岛素分泌绝对不足，主要是外在补充胰岛素；二型糖尿病则是胰岛素相对不足，重点在改善胰岛素抵抗。其次，可以进行药物方面的控制。比如像二型糖尿病，就可以用到胰岛素的增敏剂。提高胰岛素受体的敏感性，使其能顺利把葡萄糖运送进细胞内供能，这样血液中的糖就降低了。

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总结来说，对于糖尿病患者而言，主要是应该在饮食、运动方面要多加注意。除了平时要注意少吃糖分高的食物，按时吃药和打针外，也应该做一些适当的运动。建议可以每天做大约半小时的有氧运动就可以，比如慢跑、广场操、太极拳、骑自行车等,可改善糖循环及代谢。