女人冬天多喝“一碗水”，能够养颜祛斑，提亮肤色，比护肤品有用

原标题：女人冬天多喝“一碗水” ，能够养颜祛斑，提亮肤色，比护肤品有用
女人冬天多喝”一碗水“ ，能够养颜祛斑，提亮肤色，比护肤品有用
天气冷，就喜欢在家里多做一些肉菜来吃，就连平时不是很喜欢吃肉的朋友，也都会在吃饭的时候夹一点来吃，吃了之后能够有效的改善身体寒冷的状态。很多女士们怕冷，但是吃肉的话又会担心长胖，肉类富含蛋白质、铁元素等营养成分，能够强身健体，但是同时脂肪含量有很高，这也是让很多人纠结的一个原因。女人冬天多喝”一碗水“ ，能够养颜祛斑，提亮肤色，比护肤品有用。

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小编楼下的阿姨，平时就不怎么喜欢吃肉，但是就算是到了冬天，皮肤状态还是一样的好，很有弹性。而且气色也很不错，完全看不出是已经快五十岁的人了，活力十足，不怕寒冷。小编就去向阿姨取经，阿姨告诉小编，虽然自己不爱吃肉，但是还是非常注重饮食健康，会经常在家里做一道美容营养汤，用银耳加上红枣一起煮，对女人非常的有好处，不输给吃肉，下面小编就把这道美容汤的制作方法分享给大家：
需要准备的食材：红枣、银耳、枸杞、冰糖、清水。

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制作的方法：1、将银耳清洗干净，然后放到碗里，用清水浸泡，泡发之后再撕成小块，用清水二次冲洗之后沥干备用。红枣提前用清水浸泡好，能够变得更加的香软，记得把红枣核去掉。
2、在锅里倒入适量的清水，把银耳倒进去，因为银耳在炖煮的过程中会吸水，所以可以稍微多放一点水，然后大火烧开，再转成中火慢炖，让银耳慢慢出胶，营养更加丰富。炖煮半小时左右。

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3、银耳出胶之后再加入红枣，然后盖上锅盖再煮1个小时左右，基本上就已经完成得差不多了，加入枸杞搅拌，然后放入适量的冰糖调味，等到冰糖融化就可以出锅食用了。

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以上就是银耳美容汤的全部做法了，都是非常滋补健康的食材，红枣补气血，银耳养颜，滋养皮肤，枸杞对肝脏有好处，帮助排除身体的毒素，非常适合冬天吃，女人们不喜欢吃肉的可以多在家做这道美容汤来喝！女人冬天多喝”一碗水“ ，能够养颜祛斑，提亮肤色，比护肤品有用。