步态|长寿的老人，一般有7个特点，占3个以上，要跟你说声恭喜心脑血管

家住广西的李爷爷，今年已经是108岁的高寿，虽然年纪很大，但是精神状态却很饱满，能吃能睡，头脑很清醒，还经常跟年轻人聊家常。
我们都知道，人上了年纪之后，身体的各项机能都开始下降了，各种病痛也容易找上门，但是也有很多老人虽然上了年纪，但是身体却很好，很少生病，这些长寿老人，身体都有哪些特点呢？

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长寿的老人，一般有7个特点，占3个以上，要跟你说声恭喜！
1、胃口好
胃口好的老人，一般都很长寿，因为他们每天可以吃的很好，可以摄入人体所需的各种营养，为身体运作提供充足的能量。而胃口不好的老人，每天吃的食物有限，摄入的营养也不够，容易免疫力下降，身体很难健康。
2、睡眠质量高
睡觉质量高的老人，一般都不会在半夜醒来，而且早上起床之后精神饱满，这样的人怎么可能不长寿呢！而睡眠质量差的老人，不是失眠，就是半夜容易起夜，长期这样下去，身体的内分泌啥的都会失调，容易引发身体病变，很难长寿。

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【 步态|长寿的老人，一般有7个特点，占3个以上，要跟你说声恭喜】3、身强体壮
一般寿命比较长的老人，身体都比较强壮，这是因为他们经常运动锻炼的缘故，这类老人身体的免疫力很强，一般很少生病。而不经常运动的老人，身体会比较虚弱，经常生病，这样迟早会拖垮身体。
4、排便规律
一般长寿的老人，排便会比较正常、规律，没有便秘的情况，每天规律排便有助于把身体内的废物和毒素排出体内，减少对身体的伤害。如果老人经常便秘，很少排便，就会导致废物和毒素不断在体内堆积，伤害身体。

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5、步态稳健
步态稳健的老人，说明身体的协调性很好，血管没有堵塞的情况，血液的循环没有受到阻碍，心脑血管都很健康。如果老人走路的时候步态不稳、一瘸一拐的，甚至有四肢麻木的情况，说明血脂偏高，血管堵塞了。
6、脸色红润
长寿的老人一般面色都比较红润、细腻有光泽，这说明老人的身体很健康，气血充足，血液循环良好。如果老人的脸色暗沉发黑，黯淡无光，说明身体的健康状态不是很好，要及时调理身体。
7、肺活量高
肺活量高的老人，一般呼吸会比较顺畅，心肺的功能也很正常，不会出现哮喘等疾病。老人如果想长寿，就要经常锻炼，提高自己的肺活量，增强自身的心肺功能。
老人要想长寿，记住3个小秘诀！
1、想长寿要会吃
跟年轻人相比，老人需要更多的营养补充，除了日常的饮食之外，还要额外多补充一些营养，比如患有高血脂的老人，可以在喝水的时候添加一勺青梅柑桃液可以一次性补充多种维生素、氨基酸、白蛋白、多肽、超氧化物歧化酶等营养，不仅可以帮助降血脂，还可以提高身体的免疫力，延缓器官衰老。
2、想长寿要开心
都说笑一笑，十年少，我们发现，一般长寿的老人，过得都比较开心，没有什么烦心事，心情愉快就可以提高身体的免疫力。所以老人要想健康长寿，就要少操心，把烦心事交给年轻人，自己开心享受晚年生活。
3、想长寿要常运动
都说生命在于运动，一般经常运动的老人，都比较长寿，所以老人要想长寿，就要常运动，多锻炼，可以选择一些合适自己的运动，长期坚持，比如爬山、快走、慢跑、打太极等，运动强度不用太大，微微出汗就好。