让你越来越美的30个好习惯

一个足够优秀的女人，
往往看上去就是有种让人惬意的美。
美的女人，优秀的女人，
往往在于她的一些好习惯。
这里很多习惯，
看起来麻烦，
但是30天养成一个习惯慢慢就不觉得麻烦了，
皮囊是你自己的，
关键是你怎么做。

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每天晚上慢跑45分钟或者快步走1小时
早上喝盐水晚上喝蜂蜜水
九点半泡脚十点30分前睡觉
少吃肉类和主食，多吃蔬菜水果，
多喝水还有吃饭一定要慢慢慢慢，
尽量不熬夜
经常用腹式呼吸法呼吸，
能防止便秘。

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一个月保持15天喝银耳（有钱就吃燕窝）皮肤会变白变细。
月经前一周开始和红小豆薏仁水，去水肿。
每天用ve眼霜顺便擦睫毛和眉毛，
眉形会变好，睫毛会长长
不吃油腻的东西，
油炸的东西基本不碰，
多吃粗粮和水果。
没事多做后踢腿， pp形状会变好

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身体乳液坚持每天使用
学习田中按摩法，
早晚一次，一个月见效
早餐吃牛奶泡燕麦，
餐后一个苹果，
润肠通便排毒效果看得见；
夏天多敷水膜镇定肌肤，就晒不黑；
每天敲一遍胆经（就是两腿外侧的那根筋）不便秘，减肥。
每天按一遍小腿骨内侧，
也就是脾筋，不会积食，同样不便秘

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每天躺着蹬脚踏车五分钟，
腿真的会瘦，多拉筋
每次洗澡都拉韧带，
腿型保持的很好
【让你越来越美的30个好习惯】晚上睡觉躺在床上，
双手轮流顺时针逆时针揉捏小腹可以帮助消化
洗完头发擦到半干，
过十分钟抹上护发油吹干不打结不分叉
用珍珠粉混合蜂蜜敷手，
一周2~3次，双手会变得又白又嫩

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走路保持体态，抬头挺胸
要不就多运动要不就少吹空调风扇
你总得选一样来排毒
学会穿裙子少穿黑色丝袜
了解自己适合的服装和配色
扔掉那些属于少女的衣服
每天坚持至少3次做肩颈运动，
保持脸部线条和脖子的线条
养成对着镜子微笑的习惯
可以改善你的面部表情也可以让肌肉放松