维生素p|高血压患者不用担心, 只需多吃这几种食物, 血压慢慢降下来! 苦荞茶|三文鱼|黄芪|不饱和脂

高血压是一种全球性的常见疾病，能导致人的心脑肾等重要器官发生一系列的严重病变，高血压之所以会引发大家的担忧，是因为它会增加患心脑血管病的风险，不过也不用担心，高血压只需多吃这几样食物。

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茄子
茄子里面含有丰富的维生素P，可以增强毛细血管弹性，对于防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，而且常吃茄子还可以明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。因此，高血压的患者，不妨多吃一些茄子。

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豆腐
豆腐是一类营养高且易吸收的豆制品，它富含蛋白质、钙、微量元素等成分，对提高免疫力很有帮助，豆腐中含有的脂肪多为不饱和脂肪酸，可以起到降低血脂、血压的功效，对缓解高血压病情很有帮助。

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莲子
莲子有较强抗钙及抗心律不齐的浸染，用于医治高血压、头昏脑胀、心悸失眠，有安祥、强心、抗衰老等多种浸染。莲子和莲心一起食用，可清心安神，健身延年，大要分为湘莲、宣莲、红莲、白莲、通心莲、壳莲等。

【 维生素p|高血压患者不用担心, 只需多吃这几种食物, 血压慢慢降下来!】

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黄芪苦荞茶
方法：黄芪、橘皮、苦荞、荷叶、石决明各5克一起泡茶饮用。苦荞茶有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。增强免疫力，调养身体。

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三文鱼也叫鲑鱼，这种高贵的深海鱼，享有“水中珍品”的美誉，它的营养非常丰富。更重要的是，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和胆固醇，防治心血管疾病。

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辣木籽，是辣木的种子，具有很好的药用价值，因为它富含辣木籽油，具有显著的降血脂、降血压、减肥、调节肠胃、增强人体免疫力的功效。