冷饮|芒种至，天热出汗湿气重，四豆祛湿茶要多喝，许多人不知道有啥用茯苓|芒种|赤小豆

芒种前后，天热出汗湿气重，用这4豆泡水喝，许多人不知道有啥用
夏季的第三个节气--芒种即将到来，南方一带还会持续高温天气，偶尔还有大雨，就是因为这样时而高温时而有雨的天气，大家都会因为闷热身体出汗，出汗其实也是排毒的表现，但出汗过后伴随而来就是觉得口渴，所以夏季许多人都爱喝冷饮。
冷饮伤脾胃，因为冷饮本来就是寒凉之物，虽然一杯冰凉的冷饮下肚能瞬间去掉烦闷燥热，但也容易刺激肠胃，常见的还会引起肠胃不适甚至肠胃炎，冷饮喝多了，脾胃消化也弱，身体会觉得困乏，这些都是湿气重的表现。

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小编在夏季的时候很少喝冷饮，有时会把茶水泡好放凉，常温饮用，另外针对夏季出汗多湿气重，我也会准备一些祛湿的汤料食材，例如常见的薏米、茯苓、芡实、淮山等，把它们放保温杯里，热水泡一会。
许多人都知道薏米淮山芡实祛湿，但却不知道它们除了用来煲汤还能这样泡茶饮用，其中有几个步骤还是要注意的，每次我都会准备一小罐，足够喝7天的量，这样就方便多了，坚持多用祛湿豆泡水喝一段时间，身体也不会觉得困乏，人也精神多了，湿气减少了。

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【四豆祛湿茶】
食材：茯苓100克，薏米100克，芡实100克，赤小豆100克，陈皮15克。
做法：
提前准备好四种豆子，它们都有祛湿的作用，分别是茯苓、芡实、薏米和赤小豆，另外，家里常备一些陈皮。别小看陈皮的作用，它能健脾、顺气、益气、提气，宝妈们经常觉得气血不足，可以坚持用陈皮泡水喝，效果非常好。把准备好的陈皮切成丝儿或者小块备用。

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2.把四种豆子用清水泡洗干净。

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3.用沥网沥干泡洗过的豆子。

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4.炒锅小火加热，把它们全倒入炒锅中，全程中小火翻炒。要用铲子不时翻拌，这样受热均匀，才会把刚才清洗豆子的水分炒干。

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5.等到锅里的薏米炒至微黄，赤小豆还有些爆开，把陈皮倒入锅中，继续翻炒2分钟，炒出陈皮的陈香味。炒过的豆子放凉即可。

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6.准备一个保温杯或者保温性比较好的茶壶，取2茶匙混合炒熟的豆子放入保温杯里，趁热倒入500毫升左右的热水，焖上3-5分钟左右。

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焖好的祛湿茶有陈皮香味，味道微甘，比煲粥方便，我常这样准备好一小罐豆子，每天用保温杯泡水喝，祛湿气从日常饮食习惯抓起，大家一起试试吧！
小提示：
炒干水分的豆子放凉后再放玻璃罐或保鲜盒里保存，能存放时间更久，不易回潮也不会坏。

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【 冷饮|芒种至，天热出汗湿气重，四豆祛湿茶要多喝，许多人不知道有啥用】黑猫的厨房，美食专栏原创作者，图文原创，盗图必究！与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭！