高血脂不能吃花生?82岁院士直言:想要稳定血脂，3种食物要少吃高薪|血管|克星|血栓|吃一吃

我们的血液流通就像自来水管一样，当水管中出现了很多杂质的时候就会影响水流速度。血液也是一样，如果因为脂质增加血液变得黏稠，流动速度就会变慢，久而久之，一旦造成动脉粥样硬化斑块堆积就会容易形成脑梗和心梗等，对患者而言甚至有生命危险。
刘院士今年已经82岁了，是北京心血管方面的专家，他从研究生毕业后就一直从事于这方面的工作。在他看来，绝大多数的血脂异常都是由于日常饮食不规律造成的。

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除了大家都知道的一些比较油腻的食物会影响血脂之外。日常吃的花生也深受大家的质疑，因为花生的脂肪含量较高，所以很多人都认为常吃花生肯定会对血脂有影响，因此大家都醉花生很排斥。
【 高血脂不能吃花生?82岁院士直言:想要稳定血脂，3种食物要少吃】高血脂不能吃花生吗?
我们平常吃饭的时候，能随处见到花生，像老醋花生，毛豆，花生等都是大家很喜欢的小菜。我们不得不承认，花生的脂肪含量确实很高。但是每个人食用花生的量是有限的，适当地吃一些会增加不饱和酸的摄入，这反而对人体有益，所以，只要不是把花生当饭吃，对心血管都没有太大的影响，也不会因此而使得血脂偏高。当然，花生尽量蒸煮食用，如果油炸或者制作过程中加入其他调料的话，就会增加对血脂的影响。

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82岁院士直言:想要稳定血脂，3种食物要少吃
1、各种酒类
有些人认为喝酒能够软化血管，其实只是针对少量的葡萄酒而言，不管是啤酒，白酒还是红酒等，都含有较多的酒精，对血管儿会造成不同程度的损伤。喝多了酒只能使得血管内的脂质堆积，影响血液流动和血脂的代谢，从而就会加速心脑血管疾病的到来。
2、腌制食物
现在是夏天很多食物都不宜存放，大家都喜欢坚持一些小咸菜吃，像一些咸菜和咸鸭蛋在腌制的过程中会加入大量的食盐，我们吃多了高盐食物就会导致体内的钠离子含量偏高，就会使得血管壁压力增加，血液的流速就会变慢，从而使得血脂更容易变高。
3、动物内脏
很多人伸手吃什么补什么的错误观念，经常吃一些像猪肝，猪肺和猪腰子等动物内脏，那这类食物的胆固醇含量极高，就算是正常人也应该控制使用量，如果本身就是高血脂患者，要及时远离，否则会导致胆固醇在短时间内飙升。

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稳定血脂，远离心血管疾病，要养成两个好习惯
(1)补充海亚烯酸
当我们的血脂出现异常时，要及时进行内调。日常可以补充海亚烯酸促进血液中的脂质的分解，并且能降低低密度脂蛋白的含量，有利于血管的扩张和脂质的代谢。因此就能很好地避免动脉中样硬化斑块的形成，有效地防止心血管疾病。

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(2)多进行运动
大家都知道生命在运动，然而当真正地去做的时候，却有很多人不能坚持下来。像是慢跑，游泳等运动，不仅能够塑形减脂，减轻血液中的脂质总量，并且还能有利于我们心肺功能的恢复，使得整体免疫力提升。