皮肤是女人的第二张脸，那么吃什么对皮肤好呢？

【皮肤是女人的第二张脸，那么吃什么对皮肤好呢？】
最近发现很多韩国小姐姐都是没有传统大美人的长相，但是就是气质好到没话说，让人越看越想看，仔细看过之后发现，她们的皮肤好是关键！皮肤好妆容干净服帖，自带裸妆妆效，氛围感一下就出来了！看着没有毛孔，透着光泽的皮肤真的是让人羡慕了！所以姐妹们，这就证明了皮肤对女生的重要性，最近一直在研究吃什么对皮肤好，其实想拥有好皮肤通过日常饮食习惯就能改善，今天就来看看我总结的小笔记，看看吃什么对皮肤好吧！

第一，就是多喝水！多喝水！这个我真的不用说大家也都知道了，多喝水的好处真的有一万种，不仅可以使身体的各部位水分比较的充足，防止便秘，防止废物在体内堆积。多喝水可以利用身体机能能够正常的运转，减少皱纹，令皮肤保湿，有光泽！

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第二，减少碳水化合物的摄取。因为碳水化合物一般都是一些糖类的化合物，它们可以为我们提供必要的能量，但是如果过多的摄入过多不仅会导致肥胖，对皮肤的危害也很大！这些过多的碳水会体内发生“糖化反应” ，血液会变得粘稠，身体机能会老化。因为血液变得粘稠的话，代谢物不会流向静脉，脸部会有浮肿的感觉面部皮肤容易松弛，看起来衰老无力，所以一定要少吃！

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第三，多吃水果皮肤就会变好？会有帮助，因为水果内含有大量的维生素，有这些维生素对于皮肤是有较好的营养作用的，另外纤维素可以帮助清除肠道的宿便，对于皮肤的改善也是有帮助的。但是其实我们每天所吃的水果中，实际上被摄取到体内的还是很少的一部分，并且每个人的体质不一样能吸收的程度不同，这种方法就当成一个好的饮食习惯吧~

第四，摄取胶原蛋白。大家都知道它是皮肤中很重要的一个组成部分，可以让我们的皮肤保持弹力和光泽。所以吃含有胶原蛋白的食物或者直接用一些有效好物是很不错的方法。饮食上可以多吃猪蹄、鸡爪、豆类、鱼类，会对我们的皮肤有帮助。我平时比较懒所以我喝的是韩国的宋慧乔胶原蛋白，其实名字是叫爱茉莉内可美胶原蛋白啦，含有皮肤很容易吸收的优质蛋白，睡前服用水果味道口感也很好，颜值也是非常能打，粉粉嫩嫩的VB小粉瓶，一天一瓶，悄悄变美~