pm2.5|男性晨起后，若没有3个表现，恭喜你，说明肺部还健康 pm2.5|健康

近日，国家卫健委公布了我国最新的吸烟健康危害调查报告，男性吸烟率高达50.5%，每年我国有超过100万人因为烟草而死亡，如果不加以控制，到2050年将达到300万人次。所以男性更应重视肺部健康，尤其是长期抽烟的人。

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一、男性晨起后，若没有这3个表现，恭喜你，说明肺部还健康
1、皮肤暗沉
中医说，肺主皮毛，如果肺部受损，必然也会在皮肤上有所反应。生活中不难发现，长期抽烟的人，皮肤状态都不太好，容易出现暗沉、过敏的情况。主要是因为肺部毒素过多后，不能正常地排泄出来，就会影响到皮肤的健康状态。
2、干咳发痒

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长期吸烟，肯定会对咽喉等整个呼吸道造成损伤，所以长期抽烟的人，也是咽炎、支气管炎等疾病的频发者。此外，长期吸烟的原因，很多烟的有害物质以及可吸入颗粒滞留在肺泡内，无法完全排出体外，从而对肺部造成刺激，也就导致肺部受损，也会加剧咳嗽、痰多的情况，从而加重咽喉部的不适感，而出现喉咙干痒咳嗽的情况。
3、便秘

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由于起立反射的作用，不少人在起床后都有排便的习惯，但如果你长期抽烟，很可能会出现晨起便秘的情况。因为烟草的刺激作用，我们的肠胃也会受到影响，肺部毒素也会连累到肠道，由此引发便秘。
二、3件事太频繁也是会加重肺部损伤，肺泡越来越黑
（一）长期心情不佳

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肺也怕生气，情绪沮丧，不管生气还是抑郁，情绪不稳定都会随时影响肺，人在生气的时候，容易造成血流循环加快，心跳加速，消耗大量氧气，引起肺呼吸系统加速，肺部压力增大，长期情绪不稳定，肺部承承受不了这种压力，直接导致肺功能受损，情绪不稳定，不仅对肺造成损害，还会影响其它器官受损，可见，情绪不稳定对人体危害很大。
（二）长期熬夜

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中医学认为，肺性“喜柔润”，肺阴充足，能净化呼吸道，输送精微。而且熬夜是一个消耗阴液的暗耗过程，长时间熬夜，体内阴液被慢慢消耗，导致阴虚或加重原有阴虚。肺阴不足，水不制火，血热内生，会出现呼吸道干燥，上火等表现，许多人熬夜后会出现咳嗽无痰，口干咽燥等症状，就是这个原因。
另外，肺经在丑时，即凌晨3-5点，若此时不睡觉，肺就会疲惫不堪，更容易受伤。许多肺疾病患者如果熬夜，往往在这段时间会加重病情。
如今，许多人喜欢晚上工作，白天补觉。睡眠看起来缓解了熬夜带来的精神问题，但是对于熬夜所致的精力损伤是很难修复的。
【 pm2.5|男性晨起后，若没有3个表现，恭喜你，说明肺部还健康】（三）拒戴口罩
近几年，关于雾霾、沙尘危害的小伙伴应该上网看新闻了解一下，但还是有人一意孤行地出门不愿带口罩，这种行为既不正确又伤肺。科学家和医学家经过多年的研究发现， PM2.5对人体健康，特别是肺部的危害非常大，对呼吸系统的危害最大。PM2.5空气污染是由烧煤、汽车尾气、工业排放物等污染源造成的，这些气体可以长时间残留在大气中，严重影响人们的肺健康。
三、养肺护肺，保护肺部健康，日常可以坚持这样做：

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想要调理肺部，我们就要排出肺部的毒素垃圾，所以我们可以多喝水，来加速身体代谢，帮助有害物质的排出。
长期抽烟的人，每天喝上几杯，可以很好地润肺养肺，改善咳嗽痰多、呼吸道的各种不适感。

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还有在平时，要想身体好，肺部健康，还要多多忌口，像辣椒等辛辣刺激的食物也要少吃，坚持运动，提高免疫力，肺活量以及心肺功能，缓解衰老。所以，保护身体肺部很重要！