实用|脾胃不和百病生4个调理脾胃小方法，简单实用，值得收藏( 二 ) 按摩|水谷精微|脾虚

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一般重复三次就可以了。当然，如果你觉得实在舒服，也可以多做几次，这样更好。
一直坚持下去，脸上是不会起雀斑、痤疮、毛囊炎、疖子之类的东西的，原有的疮点和斑纹也会渐渐消失。再坚持下去，皱纹也不容易长出来，而且脸上会红润、光鲜、美丽。这种方法中医又叫摩面，或者浴面。

2、多吃这些食材
脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物。比如，我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。如丁香。

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丁香和几种小植物一起泡茶对胃是非常好的：
1）大麦：将大麦炒制后再经过沸煮而得，有一股浓浓麦香。喝大麦茶能开胃，助消化。
2）陈皮：非常适合胃口不佳的朋友，味道也非常的清新；
3）猴头菇：远远望去似金丝猴头，又像刺猬，故又有“刺猬菌”之称。猴头菌是鲜美无比的山珍，菌肉鲜嫩，香醇可口，有“素中荤”之称。可利五脏，助消化；
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3、不熬夜
过劳熬夜也会影响脾胃功能，暗耗脾胃的气血，导致脾胃虚弱，从而皮肤发黄。
发黄的原因正是由于身体血液的运行和分布不足，导致脸色发黄没有光泽，这是脾胃虚的表现。

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因此，一定要注意休息，作息规律，切勿长期熬夜。需要在平时吃一些新鲜的水果蔬菜，按时休息，这样脾胃虚弱的症状就会慢慢缓解。

“胃气养生之主。胃强则强，胃弱则衰，有胃则生，无胃则死。是以养生家必以脾胃为先”。可见脾胃养生非常重要，切记脾胃问题“三分靠治，七分靠养”哦！#养脾胃#
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