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一般重复三次就可以了。当然,如果你觉得实在舒服,也可以多做几次,这样更好。
一直坚持下去,脸上是不会起雀斑、痤疮、毛囊炎、疖子之类的东西的,原有的疮点和斑纹也会渐渐消失。再坚持下去,皱纹也不容易长出来,而且脸上会红润、光鲜、美丽。这种方法中医又叫摩面,或者浴面。
2、多吃这些食材
脾喜燥恶湿,喜温恶寒,因此养脾要食些温性的或燥性的食物。比如,我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的,因此亦具养脾之功。如丁香。
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丁香和几种小植物一起泡茶对胃是非常好的:
1)大麦:将大麦炒制后再经过沸煮而得,有一股浓浓麦香。喝大麦茶能开胃,助消化。
2)陈皮:非常适合胃口不佳的朋友,味道也非常的清新;
3)猴头菇:远远望去似金丝猴头,又像刺猬,故又有“刺猬菌”之称。猴头菌是鲜美无比的山珍,菌肉鲜嫩,香醇可口,有“素中荤”之称。可利五脏,助消化;
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3、不熬夜
过劳熬夜也会影响脾胃功能,暗耗脾胃的气血,导致脾胃虚弱,从而皮肤发黄。
发黄的原因正是由于身体血液的运行和分布不足,导致脸色发黄没有光泽,这是脾胃虚的表现。
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因此,一定要注意休息,作息规律,切勿长期熬夜。需要在平时吃一些新鲜的水果蔬菜,按时休息,这样脾胃虚弱的症状就会慢慢缓解。
“胃气养生之主。胃强则强,胃弱则衰,有胃则生,无胃则死。是以养生家必以脾胃为先”。可见脾胃养生非常重要,切记脾胃问题“三分靠治,七分靠养”哦!#养脾胃#
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