女人想要皮肤好，4种食物也许有用，经常吃点，皱纹也少了

除了减肥，保养也是围绕着女性持久不变的话题。保持完美的体型固然重要，但是外表保持年轻、皮肤细腻光滑也是很有必要的。随着女性的衰老，不但体型发生了变化，皮肤也变得越来越差，渐渐失去了光泽，还出现了皱纹。这些都是完全不能容忍的。
保养的方法有很多，除了使用一些护肤产品做到外部防护，从身体内部保养也是很有必要的，毕竟年轻应该由内而发，年轻是一种身体状态，而不仅仅是外部修饰。

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其实，想要从内部保养，常吃这4种食物就可以做到。
常吃番茄祛斑效果好。女性皮肤衰老的一大症状就是皮肤会变得暗沉，有时还会出现色斑。当有这两种状况时，就说明女性衰老了，需要及时保养。而番茄正有着良好的祛斑效果。番茄中不但含有丰富的维生素，还含有一种防止皮肤色素沉积的特有元素，经常吃番茄，能有效防止皮肤上的色素沉积，避免长出斑纹。

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吃蘑菇助排毒。蘑菇是一种对身体健康非常好的食物，常吃蘑菇，可以提高人体的免疫力，减少疾病的发生，可以说，蘑菇是一种能够助人长寿的食物。而蘑菇用于保养皮肤方面，也尤其特有的功效，因为蘑菇可以帮助人体排毒，很多皮肤衰老、长斑等问题，多是体内沉积过多的毒素造成的。而蘑菇中的膳食纤维就是排除毒素的最好物质。

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吃莲藕气色好。莲藕也有帮助清理血管的作用，体内废物过多，经常吃一些莲藕，排出毒素，能改善面色暗沉。而莲藕还有滋养气血的作用，一些气血虚弱、皮肤干燥的女性吃莲藕，可以起到补充气血，提升面部气色的作用。

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吃葡萄可以抗氧化。人的衰老很多时候是因为氧化作用，常吃一些富含抗氧化素的食物就能很好地对抗身体和皮肤的氧化，起到延缓衰老的作用。葡萄中就含有丰富的花青素，是食物中非常好的抗氧化剂。
除了新鲜的葡萄，葡萄干也可以常吃，保养皮肤的功效一点也不弱于葡萄。葡萄干不仅保留了葡萄中的抗氧化成分，还拥有补血功效，常吃不但可以抗衰老，还能美容养颜。

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除了以上列举的4种食物，其实可以对抗衰老、养护皮肤的食物还有很多。我们在生活中也可不必过度执着于某一种食物带来的功效，保证饮食均衡，各种营养元素都保证摄入充足就可以了。