控制血糖|糖尿病人早餐吃什么这3种早餐千万不能碰，直接导致血糖爆表小米粥|糖尿病|早餐|血糖

糖尿病也称为富贵病，不仅仅是老年人的专属，现在有越来越多非常年轻的人，甚至才30多岁的年轻人都会患上糖尿病，糖尿病其实是由于人体内的胰岛素失去平衡导致的。糖尿病不可怕，怕的是血糖不稳定引起的并发症，而饮食，正是糖尿病人控制血糖的至关重要因素。
如果没有按照正确的方法去搭配饮食，经常吃一些对于糖尿病人来说会导致血糖升高的食物，血糖就很有可能会不断飙升，从而失去控制，引起身体其他的并发症，给患者带来不可逆的伤害。

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说到饮食，许多糖尿病人都不太注重早餐吃什么。因为许多人都认为，早餐摄取的量比较少，因而可以随意食用任何食物，但实际上，如果糖尿病人在早餐中食用了糖分高的食物，一样会导致血糖不受控制的升高。

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那么我们早餐应该要避免吃什么食物，才能够帮助糖尿病人更好的控制血糖呢？接下来我们就来好好看一下。

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第1种、稀饭
稀饭也是我们常说的小米粥，很多人都会觉得吃粥有利于身体健康不仅可以清肠胃，而且粥里也含有大量的营养物质，粥确实是非常好消化的食物，但是对于糖尿病人来说却是一大禁忌。因为粥经过很长时间的熬制，里面的已经变得非常容易吸收了，糖尿病人吃了之后它会快速转化成为葡萄糖，引起血糖的升高。
小米粥是非常好消化的，糖尿病人食用了之后也会非常容易有饥饿感，饿了之后又要吃其他东西，在不知不觉中，食物中的糖分就已经摄取过量了。因此不管从哪个角度来说，这都是非常不适合糖尿病人的。糖尿病人应该尽量避免喝粥，注意饮食才能控制好血糖。

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第2种、米制品（米粉）
许多人在早餐的时候都很喜欢吃米粉，特别是汤粉。因为经过一晚上的睡眠身体本身就处于一个缺水的状态，这个时候如果吃上一碗有汤的粉，确实是能够感觉到非常舒服。也许对于普通人来说，吃米粉作为早餐确实是非常好的，但是对于糖尿病人来说却不是这样。
因为米粉是用大米制成的，而米粉里面的淀粉质更是比大米要多很多，前面我们也说到淀粉是可以转化成葡萄糖从而引起血糖升高的。所以米饭吃多了也会加重糖尿病人的负担。

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但是因为现在的米粉煮熟之后都不会太软太绵，因此在肠道的吸收不会特别快，所以只要注意不要煮太久，在吃的时候加上100克左右的绿叶蔬菜，补充纤维素，这样还是可以吃米粉作为早餐的，另外在吃米粉的时候尽量不要喝汤，避免餐后血糖升高。第3种、甜豆浆

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豆浆是公认的健康食品，里面有丰富的蛋白质和维生素，每天一杯豆浆可以增强人体的抵抗力。但是豆浆会有一种涩涩的味道，因此很多人喜欢在豆浆里面加糖。甜豆浆里面含有大量的糖分，这很容易导致糖尿病人的血糖在短时间之内快速升高，有一些血糖不稳定的病人还很可能会出现无法控制血糖的情况。如果实在要喝豆浆，可以选择原味的豆浆，既能够补充日常所需的蛋白质和维生素，又可以避免造成血糖升高的现象。如果实在要放糖，在血糖控制得好的情况下，可以适量的放一点点，但是千万不能因为贪嘴而放多了，且前提一定要保证血糖在很长一段时间都非常稳定的情况下才可以放糖。总之，只要注意控制好饮食，按照医生的叮嘱按时吃药，糖尿病人也可以像正常人一样生活，大家也不用过于惊慌。

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