心衰|心脏不好的人，会有4种表现，若一个不占，恭喜你心脏很健康心肌梗塞|胆固醇|心脏

“心肝脾肺肾”，心是排在首位的，从这可知，心脏的重要性。人的心脏就好比是一台车的发动机，当发动机出现了问题，车基本上就处于报废状态了。心脏的重要性是不言而喻的，一旦心脏停止跳动，那么生命也就会结束。在中国，每年有近2千万人被诊断患有心脏病，而心脏病最可怕的就是心肌梗塞的发生，心脏病突然发作和死亡率非常高。因此，心脏病患者应预防心肌梗塞的发生。
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心脏开始衰退时，会有4种表现，若一个不占，恭喜你心脏很健康！1、食欲不振、或有腹泻根据《美国临床营养学杂志》，经常不吃早餐会增加患心脏病的风险。一次2000名的调查显示，经常不吃早餐的人容易发生脂肪堆积和胆固醇升高，这些都是导致心脏病的诱发因素。早餐提供身体营养的1/3，长期缺乏早餐会导致心脏缺乏营养并增加心力衰竭的风险。若出现食欲不振、恶心、呕吐、上腹部胀痛等，伴有腹泻等肠胃不适表现，要警惕，可能是右心衰的症状。随年龄增长，心脏功能会逐渐减退，其中，"加速"心衰的主要原因有，情绪激动、精神紧张，感冒受凉，输液过多、过快，心律失常，突然停药等。2、睡眠质量差研究证明，约有45%以上的心衰患者，会在睡眠中，发生呼吸暂停的现象，严重会引发窒息！心脏好的人，其睡眠质量会很高，入睡快，少做梦；心脏不好的人，容易发生失眠或者入睡困难的情况，同时，心脏不好的人，还比较容易半夜醒来，从而严重影响睡眠质量。因为，心功能差的人，容易导致大脑缺血，从而引发大脑供血不足，从而导致睡眠质量差。如果，你平常睡眠质量非常好，且能很快的入睡，那么，说明你的心脏还不错。3、胸闷气短这一种就是自己可以察觉到的呼吸困难，然后突然觉得憋闷的情况，或者就是自己的呼吸频率和呼吸的速度出现了异常的时候。睡觉不胸闷气短：引起胸闷气短的原因非常的多，但是，最常见的就是心肺功能下降导致的，当心功能下降，导致血液流入到肺部中血液减少，从而影响了肺部功能，从而出现了胸闷气短的症状。这一些状况一般都是发生在晚上，在睡眠中会有胸闷气短而醒，然后被迫坐起来调整呼吸，这时候调整十几分钟就会没事，这是比较轻微的。因为心脏是“发动机”，动力不足的时候，就影响的呼吸的频率问题了。
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/4、手脚异常凉、下肢浮肿一个心脏较好的人，睡觉的时候，通常手脚是温暖的，如果晚上睡觉的时候，手脚会异常冰凉，且浑身发冷，则是心衰的表现。这通常是由于心脏的供血流向了大脑和身体的其他部位，四肢供血不足导致手脚冰凉。心脏不好，或是发生病变的时候，会使肾脏血流不足，或体静脉压力过高；如此，便会导致排出体外的水分减少，出现下肢浮肿的现象。如果出现这种情况，最好去医院检查一下，因为一旦严重，有可能加重心衰的进程！所以我们要保护好心脏的健康，从我们的饮食做起！1、可吃5到10克的黑木耳。抗凝血，预防血管拴塞。木耳的高纤成分，可以刺激肠蠕动，帮助排便，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有不错的保健效果。多吃菌类食物同样有助于心脏健康，木耳中含有丰富的膳食纤维，对降低血胆固醇有良好的作用。2、应多吃粗粮、蔬果、菌类、谷物，含有高纤维和维生素、矿物质和抗氧化剂，水溶性膳食纤维具有排泄钠的作用，经常食用能预防高血压。成年人一天的饮食中杂粮进食量要占到三分之一，在家里可以自制一些玉米面的杂粮面包，也可以买一些燕麦当零食吃。
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俗话说，笑一笑，十年少。经常微笑，保持心情愉悦，不仅对身体有益，对心脏也是有好处的。美国的一项研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍！所以说，心情好，是治疗一切疾病最根本的方式！百病皆生于气，生气，损害人体健康，尤其是心脏的健康！一份坏心情，会使冠心病或者心律失常的几率大大增加。要记住一句话：情绪在前，心脏病在后。