养生三要|“长寿老人”多半会有4大特征，若占2个以上，一般都很长寿健康长寿

如今的社会，工作节奏快，生活压力大，人的身体都大不如前。
所以，想长寿的人，或许并不会很多。但是，想要健康生活的人，应该不在少数。
如果能既健康，又长寿，何乐而不为呢？

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那些“长寿老人”，都有哪些共性呢？
特征一：枕骨丰满
枕骨，是在脑后正中偏下的部位；
由于睡觉的时后，它首先接触枕头，所以叫枕骨。
这个骨头要连肉而起，不能过于孤零零地独露在外，固脑后的枕骨丰满的人易长寿。

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特征二：人中深长
人中，位于鼻子以下，上唇以上的部位。
人中深长的人。体内的血液循环和呼吸系统运行通畅，体质较好，且少生病。
一般长寿者的人中，不仅深长，还比较端正、笔直。

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特征三：握力大
美国和英国一份报告中显示，长寿老人双手的握力大，身体也相对健康。
因为握力的大小，可以测试人体骨密度高低，握力大的人相对寿命也越长。

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特征四：牙齿坚固
中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”。
也就是说，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。
若肾精充足，健康之人，则牙齿坚固、齐全；若精髓不足，不健康的人，则牙齿松动，甚至会脱落。

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长寿老人，通常会有上述4个特征，如果你有两个，那么也恭喜你，你比一般人要更健康！
想要健康长寿，要有三个“不抗”！
1、不抗病
人到了一定年龄，总会出现一些小痛小痒。
如果有些疼痛持续时间长，或是身体出现了异常的表现，一定不要抗病，因为这些可能是某些大病的预警信号。
要及时到医院做相关检查，避免小病拖成大病。

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2、不抗困
《养生三要》中说“安寝乃人生最乐。古人有言：不觅仙方觅睡方……睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人”。
可见睡眠与人们的精神状态、健康的重要关系。
所以，人到了晚上，一定不要熬夜，要按时睡觉，休息。
保证充足的睡眠，有助于提高人体的免疫能力，预防疾病的发生。

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3、不抗压
我国大多数人，尤其是男人，性格比较隐忍。
有苦有累，都自己憋着，自己扛。
殊不知，长期精神高度紧张，压力大，得不到释放，就会扛出大问题。
所以，如果压力大，就要学会放松自己，可以给自己放放假，出去散心；或找几个朋友一吐痛快！

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想要健康长寿，还要有“两个伴”！
1、动相伴
人到了中年以后，虽然器官和身体状态，都会有逐渐衰老之态，但是也不要忘了运动。
要知道，生命在于运动，老年朋友们，可以做一做适宜自己的运动。
清晨太极日月走，安步当车度晚年。

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2、德相伴
孔子云，大德必得其寿。
意思是，一个为人忠厚仁慈、乐善好施、助人为乐的人，心理必然是稳定、平衡的；
【 养生三要|“长寿老人”多半会有4大特征，若占2个以上，一般都很长寿】其神经和内分泌系统调节功能，也会经常处于最佳状态，从而体健寿高。

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