2021最新女生标准体重表

原标题：2021最新女生标准体重表
文：奔奔 | 画：533
三月四月不减肥
六七八月徒伤悲
外套遮不住肉的季节正在悄悄到来
猪猪女孩们又开始了新一轮的“奋斗”
甚至有的人
还会在暗地里默默“攀比”
不信你瞧

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标准一
BMI
BMI是国际上一种常用的指标
用于衡量人体胖瘦程度及是否健康
计算公式为：
BMI=体重（千克）/身高（米）的平方
方法非常简单
【2021最新女生标准体重表】只需要先算出自己的BMI数值
再对照一下下面这张表格
就知道自己身材属于什么水平了

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标准二
体脂率
体脂率是指人体总体重中脂肪重量所占的比例
正常成年人的体脂率分别是
男性15%~18%和女性25%~28%
保持在这个范围内才能保证身体健康

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减肥的目标在于减脂
平时可以利用体脂秤测体脂率
来检验自己的减肥效果
没有体脂秤的话
可以利用这个公式大致估算出数值

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标准三
腰臀比
腰臀比是判定中心性肥胖的重要指标
测量方式是：
准备一卷小皮尺
量出腰围：水平绕脐上1cm的位置一圈
臀围：臀部向后最突出的部位
再用腰围/臀围
得出的数值就是“腰臀比”

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通常来说
男性腰臀比不超过0.9
女性腰臀比不超过0.85
就属于健康范围

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最后的最后
请各位女生们都看过来
这世界上并没有所谓身材好坏的标准
如果真要有标准
那一定是健康