源头|骨质疏松的“源头”不止黑豆，医生呼吁：“2绿1白”也尽量少吃不良习惯

随着人们养生意识的逐渐完善，基本都知道身体中的每一个器官以及组织都是身体健康的关键，其中当属骨骼最为重要，因为其在基本上支撑我们人体中器官以及生理活动的运行，若是他出现问题，那么对人体健康的损害是具有全面性以及严重性的，因此需要我们在生活中提高对骨骼健康的重视，尤其是对骨质疏松这种疾病的预防。

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近些年来，骨质疏松的发病率明显上升，而且不仅是老年人，还有很多30-40岁的年轻人受到了骨质疏松的困扰，经过临床研究表明，这和我们平时的一些不良习惯脱不了关系。
对于骨质疏松患者来说，若想更好地帮助自身病情恢复，坚持正确的治疗方式很重要，其中管住嘴也是一种正确的食疗方式，避免那些会刺激骨细胞过度丢失的食物，从源头上远离骨质疏松加重的因素。

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骨质疏松的“源头”不止黑豆
或许在看到黑豆这种食物的时候大家会很疑惑，黑豆不是一种粗粮吗，而且作为豆制品其含有的营养元素对骨骼来说应该是有好处的啊，怎么还会成为骨质疏松的“源头”食物了呢？其实这都是人们缺乏正确的骨骼常识导致的，很多患者都抱有同样的想法，黑豆可以为骨骼补充营养，因此平时会大量的摄入，而问题就出现过量摄入上。

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根据医生的研究证实，黑豆中含有过量的磷元素，在加上自身过量的摄入，很容易造成血液中的磷元素含量过多，一部分被身体中的器官利用，还有一部分会被肾脏排出体外，而剩下的一部分则为骨骼吸收保存起来，这也就导致了骨骼“沉积室”中大部分的矿物质都是磷元素，这种时候骨骼对钙质吸收的活性就会下降，从而影响骨骼原有骨性的维持，还会减少骨建设所需要的骨钙质，从而加速自身骨质疏松的症状，成为了骨质疏松的“源头”。
随着人们对骨质疏松的进一步深入研究，生活中除了黑豆，还有人们常见的“2绿1白”也会加重自身的骨质疏松，也需要患者们管住嘴，尽量少吃。
【 源头|骨质疏松的“源头”不止黑豆，医生呼吁：“2绿1白”也尽量少吃】医生呼吁：“2绿1白”也尽量少吃

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“2绿”——马苋齿、芹菜
·马苋齿
对于骨质疏松患者来说应该多吃一些绿色蔬菜，但是马苋齿这种蔬菜需要少吃，同时在吃的时候需要用热水焯一下，避免其含有的大量的草酸进入血液，引导过量的骨钙质与其结合，不利于自身骨量的生成。
·芹菜
芹菜是一种含有磷元素比较多的蔬菜，若是摄入过多也会像黑豆一样加速自身骨钙质流失，进一步影响自身的骨质稳固，对于骨质疏松患者来说有加重病情的作用，因此要少吃。

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“1白”——藜麦
藜麦中不仅含有大量的磷元素还有很多蛋白质，不仅会在根本上抑制骨骼对于钙质的吸收作用，还会因为蛋白质所分解的过多的酸性物质导致骨钙质的大量流失，不仅不能起到增加钙质的作用，还导致骨营养流失，往往得不偿失，因此患者要少吃。
医生提醒：想要缓解骨质疏松，备好营养物——补骨叶苷
通过上述也可以看出来，饮食治疗法对骨质疏松患者来说是温和且有效的，因此补骨叶苷作为一种包含多种补骨营养的物质自然也成为了骨质疏松患者的首选，因为其符合中医药食同源的说法，其可以很好地促进骨细胞的修复以及再生，稳定自身的内分泌平衡，从多方面来缓解骨质疏松。
补骨叶苷中的杜仲可以起到滋补的作用，有利于促进患者的肾精作用，快速促进骨髓生成，减少骨质之间的间隙，此外补骨叶苷中的补骨脂也具有抑制破骨细胞的作用，可以很稳定的保证自身骨质的正常流失，减慢骨质丢失，其次补骨叶苷中的淫羊藿以及硫酸软骨素可以为骨建设促进激素以及营养物质的生成，4者相结合可以充分起到缓解自身病情的作用，骨质疏松患者可常补充。