靠不吃晚饭控血糖？牢记4个技巧，或可吃得饱、不升糖高薪|人参|人称|珍惜|四叶参

控制血糖是糖尿病患者每日不可缺少的重要措施，但在控血糖方法上，常有一些误区存在，导致糖友们错误使用，比如通过不吃晚饭来控制血糖水平，这种做法并不正确，还可能存在一定的健康隐患，后果不堪设想，切忌胡乱使用。

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不吃晚饭来控血糖？别乱来，4个技巧帮你吃饱饭、不升糖不吃晚饭来控制血糖水平的行为，是极其不提倡糖尿病患者采用的。对于那些依赖促泌剂或胰岛素来控制血糖的患者，如果使用药物后，平时没有定时吃晚餐，反倒会造成血糖偏低。
如果是在睡前进食，会导致第二天早上空腹血糖 “水涨船高”，对病情会造成极大影响。总而言之，糖尿病患者不宜通过不吃晚饭来控制血糖的。晚饭照旧吃，只要注意好饮食结构的安排，既能饱腹又能控糖，具体方法主要如下：
一、荤素合理搭配
糖尿病患者在饮食方面并没有特别严格的饮食禁忌，荤素皆可吃，只要做好合理搭配即可。长期食用蔬菜，反倒会造成体内的蛋白质无法获得补充，导致体内的新陈代谢紊乱，所以并不是吃素食就有用，适量搭配荤食才能保证各类营养的均衡摄入，才有利于健康。
【靠不吃晚饭控血糖？牢记4个技巧，或可吃得饱、不升糖】

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二、低油低盐饮食
糖尿病患者建议以低油、低盐饮食为主，如果日常饮食摄入的油脂过多，会导致体内脂肪增加，容易引发血糖升高，导致病情加重。所以无论是素菜还是荤菜，建议少放油、少放盐，更为健康。
三、进食七八分饱即可
糖尿病患者三餐照旧，但注意每一餐不要吃得太饱，因为摄入过多可能会导致血糖失控，还可能诱发肥胖。建议糖尿病患者每餐吃到七八分饱即可，两餐之间可以适量加餐，做到少量多餐即可。

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四、两餐时间别隔太久
对于单纯靠吃口服药来控制血糖的糖尿病患者来说，其用餐时间相对比较宽松，患者可以自行安排，但原则上还是要少量多餐为宜，两餐间隔时间不要太长。对于注射胰岛素来降血糖的患者来说，特别是一天打两次胰岛素，用餐时间会相对严格，一般建议早上7点吃早餐，中午11点吃午餐，晚上5点吃晚餐，这样能保证三餐之间适宜的时间间隔，维持血糖水平，避免波动过大。
总而言之，糖尿病患者不能单纯依靠不吃晚饭来控制血糖，这样的方法不仅效果不好，而且容易引起更多不良反应。饮食不当，可直接引起血糖的升高，加重病情，糖尿病患者在饮食方面应多加注意，合理饮食，以有效控制血糖，防止糖尿病病发。