血糖|糖尿病患者吃水果能升血糖？那是没吃对，5种水果帮你不升反降柚子|胰岛素|蓝莓|无花果

糖尿病患者不是不能吃水果，是饭后和饭前最好不要去吃，要吃水果的话，建议在两餐之间，或者是进行过体力劳动之后，特别饥饿时，这时去吃水果是比较好的，并且吃水果也最好去吃含糖量比较低的水果，尽量少去吃甜瓜，梨，芒果，杨桃，梨子，这些糖分多的水果，很容易导致血糖猛增。
今天我给大家推荐5种适合糖尿病患者去吃的水果，可以帮助你更好的去稳定血糖。

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01.柚子
柚子这种水果非常适合糖尿病患者去吃，不但里边含有的糖分比较低，热量也比较低，里边还含有一种类似胰岛素成分的物质，可以帮助降血糖，也能改善糖尿病患者的并发症—骨质疏松症。
除此之外，柚子里边还有着丰富的钙质，这些钙质对于糖尿病患者来说，是非常有利的，有实验证明，这些钙质可以帮助对抗糖尿病性肾病的发展。所以说糖尿病患者可以适当的去吃一些柚子，不但可以降血糖，还能保护自己的心血管。

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【 血糖|糖尿病患者吃水果能升血糖？那是没吃对，5种水果帮你不升反降】02.番石榴
很多北方的朋友可能没有见过这种水果，这种水果南方比较多，含有的糖分很少，不甜，可能有些人觉得吃起来可能不是那么好吃，但是里边却含有丰富的维生素和微量元素，对于人体是非常有益，尤其是里边含有的铬元素，可以帮助糖尿病患者降低血糖和血脂。
03.樱桃
樱桃里边含有丰富的花青素，可以帮助体内胰岛素的合成，从而去增加糖尿病患者体内胰岛素的含量，起到降血糖的效果。

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04.无花果
无花果可以帮助降血糖这是无可否认的事实，因为无花果属于一种高纤维的水果，里边含有大量的酶和酸类物质，对糖尿病患者来说，是非常有利的。无花果可以帮助提高人体免疫力，消除疲劳感，提高人体的各项机能。
对患有糖尿病性肾病的人群来说，可以选择用无花果，冬瓜和海带一起去炖汤，可以起到除湿消肿，补肾，降糖的效果。

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05.蓝莓
有关研究表明，经常爱吃蓝莓的人群比不吃蓝莓的人，患糖尿病的风险至少要低23%，所以说吃蓝莓可以起到预防糖尿病的效果，主要是因为蓝莓皮中含有的花青素比较丰富。
对于患有糖尿病的人群来说，其实很多水果都有一定的降糖功效，选水果时，最好是选择含有花青素丰富的水果来吃，这样对稳定血糖更有利。今天就给大家分享到这里，上述有关降血糖的水果你爱吃吗？欢迎大家在下方留言。