芫荽|湿气是“吃”出来的，如何祛湿？两个方法，可以它”吃“回去 http:\/\/p0.img.360kuhttp:\/\/p0.img

百病都和体内湿气太多有关系，如果身体里面湿气重的话，什么问题都会来找你了。湿气重的人容易肥胖、大便稀哒哒、工作没精神等。
那么，体内的湿气是怎么来的呢?
1.吃出来的湿气a

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爱吃肉、爱吃冷饮、暴饮暴食、口味重等，这些饮食习惯伤脾胃，脾有化湿作用，一旦受伤了，湿气运不出去，当然就湿气重了。
2.坐出来的湿气

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所谓久坐伤脾，天天坐在办公室、蜗在家里，缺乏运动，到时脾阳虚，阴气重，身体代谢也缓慢，脾气受损，湿气出不去。
3.熬出的脾湿

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忧思伤脾，睡眠不足、压力大，加之经常吃夜宵，不给脾胃休息时间，自然沾惹湿气。
4.喝出来的脾湿
夏季大量喝啤酒、冷饮，加重脾湿。
体内湿气重怎样祛除？
食疗法——砂仁陈皮鲫鱼汤
功效：健脾祛湿
材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。

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做法：砂仁打碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后改文火煲2个小时，调入适量芫荽及食盐和生油便可。
食疗法——冬菊火麻茶
材料：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，莲子，甘草，砂仁，线叶金雀花等20种成分。
将烘焙好的材料按照1:1的比例调配，每日泡水喝，每日用量不超过10g就行了。

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【 芫荽|湿气是“吃”出来的，如何祛湿？两个方法，可以它”吃“回去】功效：排毒利湿、清热利尿，健脾润燥。