北京姑娘大秀“南瓜臀”，沙漏腰+漫画腿，网友：这身材太可了…( 二 )

在平时训练中，
对于臀部的训练，
她也有自己的一套方法。

本文插图

本文插图

练臀不在于次数的多少，
而在于是否能找到正确的发力点，
对于那些比较复杂的练臀动作而言，
她更加喜欢那些简单又经典的动作。

本文插图

本文插图

小姐姐在撸铁的同时，
也不忘记通过有氧运动，
来增强自身的耐受力，
减脂和增肌的同步进行，
能发挥出最大的健身效果。

本文插图

本文插图

除了健身，
她还是一枚瑜伽女神，
力量与柔美的结合，
才是塑造完美身材的最大精髓。

本文插图

本文插图

在运动方面绝对自律，
此外她更加注重饮食，
为了身材她舍弃了高油盐、高糖分的食物，
而选择了低脂肪高蛋白的健身餐，
这也是她收获好身材的秘诀之一。

本文插图

曾经毫无亮点的“扁平”身材，
变成了如今人人羡慕的“S型”身材，
小姐姐的穿衣风格也发生了很大的变化，
只有紧身衣、包臀裙，
才能够将她的身材优势体现的淋漓尽致。

本文插图

本文插图

健身多年，
她不断的超越自我，
就算是练到汗流浃背、筋疲力竭，
也没有轻言放弃，
最终从身材扁平的女生，
慢慢逆袭成为了健身女神。

本文插图

本文插图

刻苦训练积累了不少的健身经验，