2021世界无烟日【如何找到适合自己的戒烟方法？】可以向已经戒烟的人咨询他们的成败经验 ， 听取一些有用的办法；回顾以往的戒烟经历 ， 找出失败的原因 ， 避免再犯；“—次性戒断法”虽然在戒烟的头两个星期会出现一系列不适症状 ， 但由于戒烟药物的使用 ， 不适症状会明显减轻；“逐渐减量法”由于持续时间较长 ， 往往不容易坚持 ， 而且一部分选择“逐渐减量法”的吸烟者其实是为自己不想戒烟找借口；建议你最好采用“一次性戒断” 。 （via 北京健康教育）
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【戒烟|如何找到适合自己的戒烟方法？】来源： 北京12320在聆听

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