吸烟|该放下了该放下了！您手里的烟头！

该放下了！
您手里的烟头！
今天
是第34个世界无烟日
帮帮提醒您
烟草使用对于吸烟者本身
以及处于烟草烟雾环境中的人来说
都是危害！
“戒烟，为了自己的健康”
世界卫生组织(WHO)统计数据显示，全世界每年因吸烟失去生命的人数约为500万，其数量超过因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和。
由各种因病致死的病因中，香烟是癌症，尤其肺癌致死的主要原因。另外吸烟能导致卒中、急性心脏病、冠心病等心血管疾病，这些心血管疾病无疑是被无数年轻人忽略的。
大家都听到过年轻人猝死的不幸消息。其中除了生活方式不健康、遗传因素等原因，长期吸烟，包括被二手烟毒害，也是不可忽视的因素。
据统计数据显示，在中国由于心血管疾病猝死的 30～44 岁青壮年中， 46% 与吸烟有关。
各种肺病也是香烟致死的主要诱因之一，尤其是慢性阻塞性肺病（COPD），表现为呼吸短促、咳嗽和咳痰，随着时间推移，越来越严重。
全世界每年 300 万人死于慢性阻塞性肺病，其中 120 万人都是由吸烟导致。
很多人因吸烟失去了宝贵的生命。
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“戒烟，为了别人的健康”
雾霾有害毋庸置疑，但纯粹从杀伤力来说，雾霾与二手烟的危害力相距甚远。
最新一项大规模研究数据显示，导致癌症的因素中，室外空气污染（雾霾）甚至没有排进前五名，比它更严重的因素有五个，第一条就是吸烟。在中国，二手烟每年使 10 万人失去生命，其中很多是儿童。由于小孩子尚未发育成熟，二手烟对他们的影响远超成人，因而家长要避免带小孩到任何烟雾缭绕的地方，比如麻将室、网吧等。
吸二手烟对成人危害同样严重，某些癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病的风险均会增加。
大概 70% 的成年人每周都会暴露在某种二手烟环境中，包括办公室、公交地铁、餐饮娱乐场所等，所以，公共场所全面禁烟势在必行。因为吸烟时烟雾会残留在我们的环境当中，比如衣服，我们经常会闻到吸烟的人身上那股烟味，既然能闻到，代表那些物质进入到我们的鼻腔，这就是三手烟，可能沉降在环境的每一个角落。其他人进入这个环境之后，就会把有害物质吸入到肺里面。
“戒烟，也不能碰电子烟”
无论是烟草制品还是电子烟，都含有一种物质就是尼古丁，尼古丁是一种精神活性物质，具有强成瘾性。一项研究对比了20种毒麻药品，包括我们常见的烟草和酒精，结果发现尼古丁的成瘾性在所有成瘾性物质中位列第三，仅次于海洛因和可卡因。通俗来说， 10个尝试过吸烟的人中会有7个最终发展为烟草依赖者。因此，世界卫生组织早在1992年就将吸烟作为一种疾病叫烟草依赖，这个疾病也有专业的疾病编码。
《柳叶刀-公共卫生》（The Lancet Public Health）近日发表来自中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心周脉耕研究员团队及北京师范大学的联合研究。研究显示， 2015-2016年中国有1.3%的成人在过去30天内使用过电子烟，而该比例于2018-2019年上升至1.6% 。该研究首次报告了近年中国成人电子烟使用现况和变化趋势，为中国电子烟限售政策的评估提供了基线数据。现阶段有传统香烟使用历史的电子烟使用者中，电子烟的使用与每日吸烟、平均每日吸20根以上香烟、试图戒烟有关；在从未有吸烟历史的电子烟使用者中，电子烟的使用与知晓统香烟的危害有关。作者呼吁中国应调整烟草控制策略，以应对在青壮年、肥胖人群，以及意识到吸烟危害但无传统香烟使用历史的电子烟使用者这三类人群中电子烟使用率升高。
一图带你了解戒烟的各种好处
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