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莴笋
莴笋不仅吃起来很爽口,而且还有不错的药用价值,因为莴笋中的含钾量较高,有利于促进排尿,能减少对心房的压力,对有高血压和心脏病的人很有益。莴笋不管怎么做都是很美味的,特别是在夏季当做凉拌菜来吃,真的超好吃,而且莴笋中含有人体所需的蛋白质、矿物质和多种维生素,经常吃的话能刮油消脂,排毒清肠,营养又瘦身。
【 白萝卜|会吃的人更健康,3种食物离不开,排毒养颜,身体棒棒哒!】
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白萝卜
白萝卜叶子中含有大量的维生素C,这种物质可以防止人类皮肤老化,也能减少色素在人类皮肤表层的沉积,平时经常食用白萝卜叶子就能吸收大量维生素C,可以起到明显的排毒养颜作用。含有维生素C和维生素A,还有一些微量元素硒和磷,另外它还含有一些酚类物质,这些物质都是天然的抗氧化成分,能减少人体内氧化反应的发生,具有延缓衰老的作用。
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秋葵
秋葵是生活中很常见的一种蔬菜,从外观上看,秋葵和辣椒十分相似,因此秋葵还有“洋辣椒”的称号,秋葵表面翠绿,充满了营养元素,很多女性都喜欢吃秋葵,有减肥瘦身的功效。秋葵还有美容养颜的功效,里面含有大量的维生素C,能使女性皮肤变得光滑细腻。
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