活血化瘀|血瘀百病生3个活血化瘀宝贝，针对不同的血瘀体质气滞血瘀|山楂

人体血液通畅，身体才健康。而现实生活中有血瘀情况的人却不在少数——舌质紫暗瘀斑、面色青黑；妇女痛经、经闭、月经不调；身体出现肿块包块；头身腰腹疼痛、关节肌肉酸痛……甚至动脉粥样硬化、脑梗等心脑血管疾病，都与血瘀有关。
很多人认为吃点红花、当归、三七等，血瘀就能得到改善。但其实不然，因为这些药针对的是化瘀，没有从根本上改善引起淤血的原因，是治标不治本~
也就是说：活血化瘀也要对应病机！
通过观察舌头的颜色、舌上瘀点以及舌下络脉都可以判断血瘀的轻中重。
①看舌色
健康的舌色应该是淡红色，轻度的血瘀表现出来的舌色是轻微的暗红色，中度血瘀变得更暗，而重度血瘀则变为青紫色。
②看瘀点或瘀斑
轻度的血瘀在舌头上能看见瘀点，中度的血瘀舌边上会有瘀斑，而重度血瘀的瘀斑不仅出现在舌边，整个舌头都会出现不同范围的瘀斑。

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③看舌下络脉
健康的舌下络脉是淡蓝色，长度不超过舌头的五分之三，小于2.7毫米。

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轻度血瘀舌下络脉超过五分之三，轻微变粗；中度血瘀舌下络脉接近五分之四，变粗；中度血瘀超过五分之四，严重变粗，有分叉。
痰湿血瘀，当健脾利湿+益气
痰湿和淤血经常同时存在。痰湿就像水一样，是钻缝的，哪松就往哪里流。那么痰湿体质的人，就是水多，容易发胖。痰湿多了，体内的不好的液体多了，堆积在我们的细胞、组织、脏器和血液，也会附着在血管壁上，就容易把同样是液体的血堵住，因此，痰湿多了也容易造成血瘀。就会造成肥胖、三高及脂肪肝等代谢性疾病，同时又会发展成痰湿阻络，形成淤血。
表现：颜面浮肿、体型肥胖、腹部肥满、皮肤油腻、身体困重、胸闷咳痰、舌苔厚腻等。
此种情况需要多运动、清淡饮食，可适当食用化湿之物，如冬瓜、海带、白萝卜、薏米、茯苓、山楂、陈皮等食物，都有助于减少痰湿形成。
阳虚血瘀，当助阳益气
阳虚兼血瘀，因为阳虚热量动力不足，血脉不畅通，久之淤血渐生。先活血化瘀，直接补阳可能出现“虚不受补”。
表现：畏寒肢冷、手脚冰凉；小腹冷痛、肢体浮肿；舌淡胖、有齿痕；舌质暗紫；腰膝酸软；一吃寒凉的东西就拉肚子；
阳虚体质的人平时要少吃寒凉的食物，而很适合花椒、生姜、小茴香、大葱等调味品，还有桂圆、红枣、荔枝、羊肉等。
气虚血瘀，当补气活血
气虚血瘀为病机，因气虚无力行血而致血行瘀滞的病理变化。气为血帅，血液的正常运行，有赖于气的正常推动，若元气亏虚，无力行血，则血行缓慢，停留而瘀。常见身疲乏力、少气懒言等气虚之症，又有瘫痪、麻木或窜痛等血瘀之表现。
表现：动则气短、爱深吸气、神疲乏力、脉细无力、舌暗苔白、小便清、大便稀溏或不畅等。
此类人群日常要多吃补气的食物，营养丰富、易消化，如大枣、粳米、花生、山药、鲫鱼等，忌吃油腻厚味、辛辣食物。
气滞血瘀，当疏肝解郁+活血
气滞血瘀，是指因气的运行郁滞不畅，导致血液运行障碍，出现血瘀的病理状态。气滞血瘀多因情志内伤，抑郁不遂，气机阻滞，而致血瘀。多数是由于抑郁情绪、外邪侵袭引起肝气郁结导致的。
表现：善太息、深呼气、胸胁痞满、腕腹胀痛、肠鸣嗳气、急躁易怒等。
此类人群平时要少吃像甘薯、芋艿、蚕豆等易胀气的食物，以及高甜腻、高油脂的食物；可以多吃些理气的食物，如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、韭菜，也可以用陈皮、山楂等泡水喝。

1，气滞血瘀：当归蛋
这种鸡蛋，对预防血瘀引起的结节、乳腺类疾病有很好的效果。
药材
当归15克、香附10克、鸡蛋2个
【 活血化瘀|血瘀百病生3个活血化瘀宝贝，针对不同的血瘀体质】当归有活血化瘀、调经理气的作用；香附有疏肝行气的作用，它们两个配合在一起就是改善血瘀的“黄金搭档”。
做法
首先把当归、香附、带壳的鸡蛋洗干净，然后加入适量水，大火烧开后煮10分钟。待鸡蛋熟了后，把鸡蛋剥壳再放入水中小火煮10分钟，晾凉后即可食用。
血瘀较重的人，可以将汤汁一起喝掉，一个月吃两次；血瘀较轻的人一个月吃一次即可，这对改善血瘀状态十分有效。如果有痛经症状的朋友，可以在月经前吃上一个，对预防痛经、月经不调都有好处。